#26 23. September 2007 AW: Erstelle euch Trainingspläne fürs Fitti Naja gut dann schreib ich mal was. Ich wöllte gern dauerhaft so an die 6-8 kg abnehmen, also sozusagen Ernährung komplett umstellen. Kannst du mir da vielleicht auch nen Ernährungsplan machen und nicht nur nen Fitnessplan? + Multi-Zitat Zitieren
#27 23. September 2007 AW: Erstelle euch Trainingspläne fürs Fitti Ich interessiere mich auh für son Trainingsplan. gehe 2-3* die Woche trainieren mindestens 1.5 stunden lang und ich würdegerne fett verbrennen und starke muskeln am rücken und bauch + Multi-Zitat Zitieren
#28 23. September 2007 AW: Erstelle euch Trainingspläne fürs Fitti so also ich will ein wenig fett am bauch wegbekommen und dann muskeln aufbauen. vor allem brust und bauch. 3 mal pro woche à 30-45min. schick mir den plan dann bitte per pm mfg + Multi-Zitat Zitieren
#29 23. September 2007 AW: Erstelle euch Trainingspläne fürs Fitti thx für dein angebot^^! also ich hätte 3 mal die woche zeit. 60min zeit hab ich auch, bissle länger würde aber auch locker gehen. Mein Wunsch^^: Muskeln hab ich schon, aber jetzt muss der speck auch noch weg, vorallem an Bauch (wie trainier ich am besten die UNTEREN Bauchmuskeln?), BRUST( ziemlich ^^) waden und oberschenkel. Danke schonmal, freu mich schon auf deine PN BWs sind raus Mfg icebreaker + Multi-Zitat Zitieren
#30 23. September 2007 AW: Erstelle euch Trainingspläne fürs Fitti Also ich kann 2 mal die Woche trainieren, will Muskeln aufbauen. Hab so an 2h Dauer gedacht... + Multi-Zitat Zitieren
#31 23. September 2007 AW: Erstelle euch Trainingspläne fürs Fitti ich trainiere am tag 1 stunde nur arme, und dann zwischedurch immer kleine pausen aber nicht zu viele also + Multi-Zitat Zitieren
#32 26. September 2007 AW: Erstelle euch Trainingspläne fürs Fitti Habe 3 mal die Woche Handballtraining + Spiel. Ich möchte Muskel aufbauen. Bin 179 groß und wiege 66kg. Würde 2 mal die Woche trainieren zu je 2h. Vielen Dank schonmal im Vorraus, + Multi-Zitat Zitieren
#33 26. September 2007 AW: Erstelle euch Trainingspläne fürs Fitti Hallo Erstmal muss ich sagen: Hammer Angebot^^. Bw ist schonmal Raus für diese Aufgabe Ich hab auch desöfteren versucht zu trainieren, hatte aber nie einen Trainingsplan und somit konnte ich mich nicht daran festsetzen und weiter trainieren. Deswegen ist dein Angebot eigentlich für mich Hammer Könnt ihr 2 oder 3 Tage pro Woche trainieren? Ja, kann ich. Wollt ihr Muskeln aufbaun, halten oder Fett verbrennen? Aufbauen und Fett verbrennen Wie viel Zeit habt ihr pro Trainingstag für das Training? 1-2 Stunden 1,70und wiege 70kg. Ich würd eigentlich Hauptsächlich NUR meinen Bauch trainieren, weil ich definitiv NICHT breiter werden darf, auf Grund meiner Größe Vlt. findest du ja was gescheites Finde es klasse! Vielen Dank + Multi-Zitat Zitieren
#34 26. September 2007 AW: Erstelle euch Trainingspläne fürs Fitti hey finds klasse das du das machst würde gerne mal ein plan von dir sehen also 2x woche hab ich zeit(1,5stunden) bin 1,93 wiege 83kg will aufbauen defintiv kein fett verbrennen da ich es schwachsinn finde nur zu sagen ich will meine arme trainiren will ich einfach alles train weil sieht das beschissen aus und wirklich stark ist mann auch nicht vielen Dank vorab + Multi-Zitat Zitieren
#35 26. September 2007 AW: Erstelle euch Trainingspläne fürs Fitti das klingt interressant das würde ich auch gerne in anspruch nehmen also folgendes: 3x die woche train studio und/oder zuhause habe lange nix mehr getan WICHTIG! schon viel erfahrung benötige aber wegen der pause einen entsprechenden wiedereinstiegsplan bin gespannt mit freundlichen grüßen aqua + Multi-Zitat Zitieren
#36 29. September 2007 AW: Erstelle euch Trainingspläne fürs Fitti Hallo, also ich hab da ne Frage: meine Bedienungen: 3 mal die Woche Training jeweils 1 1/2 Stunden + 10 Minuten aufwärmen ich bin sag ich mal schon gut durchtrainiert, ich wiege 67 KG Bankdrücken mach ich 75 KG @ 4Sätze @ 10 Wiederholungen... mein Problem der Bauch - > Sixpack wenn ich weiter abnehme wieg ich zu wenig... aber ich mach im Training 400 Situps bekomm aber trotzdem kein Sixpack hin. Ich ernähre mich gesund -> Volkorn Salad Protein Amino alles versuch wirklich diszipliniert meinen Sixpack aufzubauen schaffs aber nich. Würd mich freuen wenn du mir helfen kannst + Multi-Zitat Zitieren
#37 29. September 2007 AW: Erstelle euch Trainingspläne fürs Fitti @mende: was haste den für einen kfa? darf ich fragen wie groß du bist? nur mal aus interesse hätte ich auch gern einen plan 3 mal die woche, aufbau, keine beine, zeit ist egal kann ruhig länger dauern. + Multi-Zitat Zitieren
#38 29. September 2007 AW: Erstelle euch Trainingspläne fürs Fitti Hey sehr schönes Angebot danke schonmal BW haste auch ^^ Hier die Fragen Könnt ihr 2 oder 3 Tage pro Woche trainieren? 3 Wollt ihr Muskeln aufbaun, halten oder Fett verbrennen? fett und muskeln halten vllt ein bissel aufbauen Wie viel Zeit habt ihr pro Trainingstag für das Training? 1-2 stunden bin 6 Monate am trainieren ahb zuerst aufgebaut und will jez noch ein bissel meinen kfa ausbessern deswegen fett verlieren nen plan hatt ich nicht vorher stand aber im kontakt mit nem trainer wär nett wenn du nen plan hättest natürlich wenn du mitkommst bei den vielen anfragen ^^ + Multi-Zitat Zitieren
#39 30. September 2007 Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 15. April 2017 AW: Erstelle euch Trainingspläne fürs Fitti ja das ist ja mal ne geile sache , ich habe intresse dadran , erstelle mir doch bitte einen harten trainingsplan , mit negativ setzen und supersätzen für mein traning vielen dank + Multi-Zitat Zitieren
#40 30. September 2007 AW: Erstelle euch Trainingspläne fürs Fitti w00t ich will auch ^^, also ich geh 3 mal die woche und möchte gerne fettverbrennen bzw eigentlich nur die fettschicht über meinen bauchmuskeln wegkriegen ^^ ich bleib im studio bis ich fertig mit meinen sachen sind ... so ca 1-2 std danke im vorraus ^^ + Multi-Zitat Zitieren