Eure "Leistungsdaten"

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von Crash_Override, 9. Januar 2007 .

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  1. #1 9. Januar 2007
    wieso wurde mein thread gelöscht??????????

    jo ich schreibs halt noch mal...was drückt ihr so?!

    hier mal meine daten:

    bankdrücken: letzter satz : 60kg / 8 wdhlg , maximalgewicht (1wdhlg): 85 kg
    kreuzheben: ls: 85kg / 6 wdhlg , mg: 105kg
    kniebeuge : ls: 80kg / 6 wdhlg , mg: 110kg
    beinpresse: ls: 130kg / 6 wdhlg , mg: 160kg
     

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  3. #2 9. Januar 2007
    AW: Eure "Leistungsdaten"

    naja...bei der beinpresse ist es idiotisch auf maximalgewicht zu trainieren(auch nicht als kraftsportler) , weil es nicht so effektiv ist wie bei den anderen....


    Bankdrücken: 90 kg / 8 ------ 110 kg
    Kreuzheben: 140 kg / 5 ------ 160 kg
    Kniebeuge: 160 kg / 6 ------ 190 kg
    Beinpresse: wie gesagt.....idiotisch auf maximalkraft zu trainieren; mein letzter satz ist @ 500 kg / 5-6 wdhlg
     
  4. #3 9. Januar 2007
    AW: Eure "Leistungsdaten"

    vll auch alter - gewicht noch dazu ;)

    bankdrücken: 1 WH 65kg
    kreuzheben: 1 WH 130kg
    kniebeuge : 1WH 85 kg
    bankziehen: 1WH 85kg
    umsetzen: 1WH 80kg

    alter 15
    gewicht 68,05kg
    größe 178cm



    @SOTMAN
    verwechselst du da nicht etwas?
    BEINPRESSE 500KG 5-6WH o_O
     
  5. #4 9. Januar 2007
    AW: Eure "Leistungsdaten"


    ne^^, mache kraftdreikampf... kommt dann nach ner zeit^^; hätte auch mehr gewicht @ kniebeuge wenn ich ned probs mitn rücken hätt :rolleyes: :baby:
     
  6. #5 9. Januar 2007
    AW: Eure "Leistungsdaten"

    bankdrücken: letzter satz : 90kg / 8 wdhlg , maximalgewicht (1wdhlg): 100 kg
    kreuzheben: ls: 95kg / 6 wdhlg , mg: 110kg
    kniebeuge : ls: 100kg / 6 wdhlg , mg: 110kg
    beinpresse: ls: 150kg / 6 wdhlg , mg: 180kg

    Ich mache Kickboxen seid 4 Jahren, daher auch die Kraft:]
     
  7. #6 10. Januar 2007
    AW: Eure "Leistungsdaten"

    Da ich zurzeit in der Definitionsphase bin kann ich nur von der Zeit reden, als ich noch Masse trainiert habe

    bankdrücken: 115 kg - 120kg ( 4 Wdh - 6Wdh )
    kreuzheben: 100 kg ( 4 Wdh - 6Wdh )
    kniebeuge : 160 kg ( 2 Wdh ) ( Kollege drückt 210 kg da ist der abartig :p )
    beinpresse: Mach ich nicht

    Alter: 19
    Größe: 190 cm
    Gewicht: 91kg ( will aber bis Ende dieses Jahres auf 105 kg hoch, in der Massephase hab ich ~ 97kg )
     
  8. #7 13. Januar 2007
    AW: Eure "Leistungsdaten"

    Bankdrücken 105 Kg 6 WDHs
    Kreuzheben mach ich net
    Kniebeuge auf Hackenschmittmaschine: 220 Kg 6-8 WDHs
    Beinpresse: 420 KG 6-8 WDHs
    Beincurler: 91KG 6-8 WDHs
    Bizepsmaschine 55KG 6 WDHs

    mehr fällt mir jetz mom. nich ein, bevor ich was falsches schrieb, belass ichs lieber hierbei.
     

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