Freundin will dünnere Oberschnekel

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von Adasz, 15. Juni 2006 .

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  1. #1 15. Juni 2006
    HI eine freundin von mir hat nen schönen body will aber dünnere oberschnekel. Wie?

    Sie fähr jeden tag auf nem heimtrainer rum (Fahrrad) und ist wenig am essen.
     

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  3. #2 15. Juni 2006
    Das mit dem Fahrrad hört sich schon mal gut an. Wie oft und wie lange fährt sie denn? Ist es Fett oder kräftige Muskulatur?
     
  4. #3 15. Juni 2006
    Also nur Heimtrainer reicht auch nicht!!! Du solltest mal jeden Tag mit ihr 'ne Runde joggen gehen und auch ins Fitnessstudio. da gibt es viel bessere Möglichkeiten, abzuspecken- auch an den Oberschenkeln. Und gesund zu essen hat doch eigendlich nix mit den Oberschenkeln zu tun- oder?(?(?( ;) geht doch eig nur auf den Bauch... naja is ja auch egal...:]



    Fanatic
     
  5. #4 15. Juni 2006
    Wenn ich das schon wieder höre. Das sollte sie lassen. Sie kann sogar das doppelte Essen, wenn sie auf die Kalorien achtet. Kann man sich überall informieren. Essen und trotzdem schlank bleiben.

    Außerdem - Google beantwortet doch alle Fragen :D Zum Beispiel hat es das gefunden:

     
  6. #5 15. Juni 2006
    Julia: jeden abend eine halbe stunde
     
  7. #6 15. Juni 2006
    Eine halbe Stunde. Sie kann es ja immer langsam (je nachdem wie sie Zeit hat) von Woche zu Woche steigern. 30 Minuten - 40 Minuten - 50 Minuten - ...
     
  8. #7 15. Juni 2006
    Julia: jeden abend eine halbe stunde[/quote]

    Wenn Sie Fett verbrennen will reicht eine halbe Stunde nicht aus. Da der Körper erst nach ungefähr 30 min auf Fett als Energieträger zugreift. Davor verbraucht man mehr Kohlenhydrate.
     
  9. #8 15. Juni 2006
    dünnere Oberschenkel und Fahrrad... also ich bekomm vom Fahrrad fahren(Rennrad im Sommer) immer richtig dicke Oberschenkel.

    Würd eher Ernährung umstellen und warten...
     
  10. #9 15. Juni 2006
    Julia: Wie das?
     
  11. #10 15. Juni 2006
    tja leider gibts ein kleines problemchen:

    und zwar ist jeder körper unterschiedlich. der eine hat nen grösseren hintern als der andere ist aber trotzdem schlank. noch eine andere hat grosse oberweite aber ist auch schlank. alles ne frage der genetik.

    fett kann man leider nicht gezielt verbrennen. man nimmt immer am ganzen körper ab. gezielte verbrennung kann man k*****n. leider :rolleyes:

    die einzigste möglichkeit ist sich einer OP zu unterziehen also fettabsaugung zu machen. da verliert man fett gezielt an den stellen wo man es sich wünscht.

    was sie tun kann ist sich ausgewogen zu ernähren und vel sport zu treiben .

    ausgewogene ernährung mit viel vitaminen proteinen und net al zu viel kohlenhydraten.dazu viel trinken. viel trinken kurbelt den stoffwechsel an.

    mehr kann man net machen. wieviel kalorien für sie richtig ist muss sie selber rausfinden. da sist von mensch zu mensch unterschiedlich

    das ist zuwenig. eine std ist optimal. aber unter ner std sollte es net sein.

    radfahren ist gut aber schön gleichmässig net zu schnell und längere touren

    ausserdem wäre es besser nicht auf dem heimtrainier zu fahren sondern mit dem bike an der frischen luft. dadurch verbrennt man etwas mehr kalorien wie auf einem starren heimtrainier
     
  12. #11 15. Juni 2006
    Also bei uns im Studio gibts n Programm, das dauert 6 Wochen, das heißt "BAuch, Beine, Po". DAS erzielt imemr sehr gute ergebnisse, komtm halt auch imemr drauf an, wie dick man schon ist, genetische Veranlagung, alles, was eben schon genannt wurde. Aber die Leute verlieren immer so ziwschen 3 und 10 Kilo in dieser Zeit. Kannst ja mal schauen, ob das auch bei euch angeboten wird.
     

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