Hanteltraining vorm schlafen gehen?

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von co0nic, 11. Januar 2006 .

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  1. 1. Februar 2006
    Also ich mache mein Training auch immer Abends. Danach dusche ich mich und hock mich mit nem´ Telefon vor den PC.

    Meine Übungen:

    4 x 20mal10kg rechter Arm
    4 x 20mal10kg linker Arm
    3 x 30 Liegestützen
    3 x 25 Situps mit angewinkelten Beinen (90°)
    3 x 20 Crunches


    Mit meinen Armen bin ich soweit zu frieden. Ich versuche momentan nur Speck abzubauen und nen Bauch zu kriegen.

    Bb MfG <-° Tha-Don °->


    PS@ALL: VORICHT MIT ZU HOHEN GEWICHTEN, ACHTET DARAUF, DASS WENN IHR EURE ÜBUNGEN IM STEHEN MACHT, EINEN GERADE RÜCKEN BEHALTET, UND NICHT AUS DEM RÜCKEN HERAUS DIE HANTEL HEBT!!! DAS FÜHRT ZU MASSIVEN RÜCKENPROBLEMEN!!! EIGENE ERFAHRUNG!!!
     
  3. Video Script

    Videos zum Themenbereich

    * gefundene Videos auf YouTube, anhand der Überschrift.

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