Jeden Tag trainieren oder 2-3mal die Woche

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von Hans-Peter-C., 3. Januar 2012 .

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  1. 3. Januar 2012
    Hallo,
    Es wird ja immer empholen 2-3mal die woche zu trainieren (krafttraining).
    Aber was ist wenn ich 7 mal die woche trainiere ? werden meine muskeln dann nicht schneller aufgebaut, als wenn ich nur 2-3mal die woche trainiere?
    Danke im vorraus für eure antowrten
     
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  3. 3. Januar 2012
    AW: Jeden Tag trainieren oder 2-3mal die Woche

    1. Falscher Bereich
    2. Google
    3. Einen Tag Pause solltest man seinen Körper im Allgemeinen gönnen
     
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  4. 3. Januar 2012
    AW: Jeden Tag trainieren oder 2-3mal die Woche

    wennde jeden tag trainst kommste schnell ins übertraining. damit bauste muskeln ab und net auf. merke: 3-4 x pro woche ist ausreichend. lediglich spitzensportler können 5-6 x woche trainen
     
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  5. 3. Januar 2012
    AW: Jeden Tag trainieren oder 2-3mal die Woche

    Vielleicht sollte ihm jemand mal sagen, dass während des Trainings nicht aufgebaut wird, sondern in der Ruhephase durch Schlaf, Erholung und Lebensmitteln.
     
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  6. 3. Januar 2012
    AW: Jeden Tag trainieren oder 2-3mal die Woche

    Richtig.
    Am besten 3 mal die Woche, jeden zweiten Tag und nach dem 3. Training 2 Tage Pause.
     
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  7. 3. Januar 2012
    AW: Jeden Tag trainieren oder 2-3mal die Woche

    Hör auf deinen Körper, der wird dir sagen wann du nach einer TE wieder
    trainieren gehen kannst. Kommt außerdem noch auf die Splitting an oder trainierst du noch nach einem GKP?
     
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  8. Video Script

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