Kallorienzufuhr

Dieses Thema im Forum "Alltagsprobleme" wurde erstellt von niD, 24. Februar 2008 .

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  1. #1 24. Februar 2008
    Ich habe mal eine Frage zur Kallorienzufuhr:

    Sollte man diese generell senken wenn man dünner werden will oder sollte man sie nur z.B. 5 Tage reduzieren und dann aber wieder voll zuschlagen? Bis jetzt dachte ich eig. man müsste möglichst immer sie runterfahren aber ich habe nun gehört, dass sich der Körper so darauf einstellt, das er immer weniger bekommt und dadurch dann auch nicht Verhältsnismäßig weniger verbraucht. Und durch diese zwei Tage, er dann denkt, dass er noch ordentlich Kallorien bekommt und dadurch auch den Kallorienverbrauch hält.

    Was sagt ihr dazu?
     

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  3. #2 24. Februar 2008
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 15. April 2017
  4. #3 24. Februar 2008
    AW: Kallorienzufuhr

    wenn du neben bei kein sport machst würde ich stetig ein kcal defizit schieben. vllt einen tag im monat refeed. mehr aber nicht.
     
  5. #4 25. Februar 2008
    AW: Kallorienzufuhr

    genauso aber ich rate dir echt, dass du sport treibst anstatt auf sowas zurückzugreifen, da sport allgemein fitter mac ht
     
  6. #5 25. Februar 2008
    AW: Kallorienzufuhr

    ja ich mach ja auch sport! Nur nebenbei will ich auch was machen.
     
  7. #6 25. Februar 2008
    AW: Kallorienzufuhr

    du solltest deine kcal/day reduzieren aber nicht zu stark.
    wenn du es zu stark herunterfährst, merkt das der körper und speichert alles was er an fette usw bekommen kann ab um es für die "schlechte" zeit als reserve zu haben.

    achte einfach darauf, dass du weniger kalorien zuführst, als du verbrauchst.

    kann dir zum abnehmen als motivation, ratgeber und einfach als kontrolle diese community empfehlen, allein wenn man sich die ergebnisse der anderen user ansieht motiviert das schon unheimlich!

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    mfg
     
  8. #7 25. Februar 2008
    AW: Kallorienzufuhr

    ah danke :) werde mir das sofort mal angucken
     

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