Kieser Training

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von n!FF, 25. März 2009 .

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  1. #1 25. März 2009
    Hallo =) Ich hätte mal ein paar fragen,weil ich ne weiter weis und das ne schulaufgabe is. 1.Beschreiben sie das anliegen des kieser trainings? 2.erklären und erläutern sie den unterschied zwischen kieser training und normalen fitnessstudio. 3.erläutern sie die vorgehensweise bei dem training an den geräten. 4. welche muskelgruppen sollten speziell für die altenpflege gestärkt werden. mit begründung. 5.erläutern sie den unterschied zwischen den therapeutischen u. präventiven bereich. Ich dank euch schonmal im vorraus =)
     

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  3. #2 25. März 2009
    AW: Kieser Training

    was das ist weiß ich zwar nicht aber damit du nicht verzweilfelst hab ich mal da ne vermutung^^
    ich könnte mir das so vorstellen das das kiesertraining nur der gesundheit dient z.b. wenn man einen krummen rücken hat und es durch training stärken muss.und nicht wie im fitnesstudio muskeln auf zu bauen.
    sorry falls es was falsches ist aberkönnte dir ja weiterhelfen :)
     
  4. #3 25. März 2009
    AW: Kieser Training

    Kieser wirbt auf ihren Plakaten ja immer mit "Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen", dementsprechend ist auch das Ziel deines Trainings: Muskelaufbau zur Verletzungs- bzw. Schmerzprävention oder -Bekämpfung. Traininiert wird hierbei der ganze Körper, also nicht nur Rücken, wobei es schon viele Geräte für den Rücken gibt.
    1 Satz pro Übung, ca 10Stück pro Trainingseinheit. 60-90Sekunden soll ein Satz dauern. 4sec Kontraktion, 2sec Halten, 4sec Gewicht zurück lassen. Schafft man mehr als 90sec die Übung sauber auszuführen, d.h. seinen ROM (Range of Motion (glaub ich)(ein Beweglichkeitsbereich den man anfangs testet) ) zu schaffen, steigert man sein Gewicht um 5%, unter 60sec reduziert man um 5%
    Das Ambiente beim Training ist sehr nüchtern, keine Musik, keine Getränkebar oder sonst was. Jeder soll sich uneingeschränkt auf sein Training konzentrieren können

    Das ist so das, was ich in einem Monat Training mitgenommen hab
     

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