#1 6. Juli 2008 hi leute also ich hab da n problem. also erste frage muskelaufbau = kraftgewinn??? und zweite frage... also will nix an da optik aber wie kann ich am schnellsten an stärke gewinnen? soll deutliche ergebnisse in kurzer zeit bringen. hanteln werden bereits regelmäßig verwendet... will keine größeren oberarme nur mehr kraft danke im voraus + Multi-Zitat Zitieren
#2 6. Juli 2008 AW: Kraftgewinn! Kurzhanteln in die Ecke schmeißen und Grundübungen zwecks allgemeiner Körperkraftssteigerung trainieren. An der Optik wird sich aber wohl oder übel doch was ändern. + Multi-Zitat Zitieren
#3 6. Juli 2008 Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 15. April 2017 AW: Kraftgewinn! SuFu Kraftsport: Trainingsgrundlagen + Trainingspläne - RR:Board + Multi-Zitat Zitieren
#4 7. Juli 2008 AW: Kraftgewinn! Wenn du regelmäßig ins Fitnessstudio gehst und muskeln aufbaust kommt die Kraft eigentlich von alleine ,aber man braucht einfach nur Geduld! Dafür ist es aber nötig seine Gewichte zu steigern und noch in einen Fitnessstudio angemeldet zu sein. Mit paar Hantel kommst du nicht weit ^^ Treib doch neben bei Boxen ,da kriegst du Kraft und deine Reaktion wird schneller. Deine Faust wird auch u.a richtig hart ! Oder geh mal Wing Tsun machen da kriegste Reaktionsvermögen ohne Ende und du kannst jeden Kraftprotz mit einfachen Mitteln zu Boden hauen. Ohne Fleiß kein Preis ^^ + Multi-Zitat Zitieren
#5 7. Juli 2008 AW: Kraftgewinn! Wenn ich das richtig verstehe willst du "im Falle eines Falles" richtig gut austeilen können. Da hilft dann aber nicht nur Fitnessstudio.Durch Boxtraining oder Ähnliches kannst du dein Ziel erreichen. + Multi-Zitat Zitieren