Kreatin- Hilfe

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von HardStyler, 29. Januar 2008 .

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  1. 29. Januar 2008
    Hey Liebe RRler

    Ich denk ich hab mich langsam mal genug mit dem Thema Kreatin auseinandergestzt und viel gelesen.
    Meine körperlichen Grundlagen sind auch vorhanden. Ich traniere jeden zeiten Tag in der Woche für 1/² Stunden, meistens Schulter, Rücken , Bizeps und Trizeps. Leider hab ich wohl ein Problem geerbt, denn die muskeln wachsen zwar , aber leider nicht schnell genug. Deshalb wollt ich mal ne Kratinkur versuchen. Ich bin 18 und der Arzt meint ich bin körperlich schon gut ausgebildet. Ich hab ma im Inet geguckt und finde da tausende vn einträge für Creatine Produkte.

    Meine Frage ist nun was für Kreatin ihr mir empfehlen könnt und wo ihr euer Kreatin herbekommt.
    Was besser ist. Pulver oder Pillen. ICh möchte so im Rahmen von 20-30 Euro bleiben. Links wären nett oder en paar Tipps Danke im vorraus

    Für Antworten gibts natürlich ne BW
     
  3. 29. Januar 2008
    AW: Kreatin- Hilfe

    Bei uns in der nähe gibt es einen Fintessladen da arbeitet ein ehemaliger Türkischer bodybzuilder meister da bekomme ich immer alle Infos her also wenn es so was ind einer nähe gibt geh am besten da hin die kennen sich da am besten aus^^
     
  4. 29. Januar 2008
    AW: Kreatin- Hilfe

    Hm....also bei uns im Karstadt gibt es Eiweiß und Kreatin und das Kostet bei uns so an die 25€
    Gehe mal bei euch ins Karstadt und frage dannach!

    Gruß Bracker
     
  5. 29. Januar 2008
    AW: Kreatin- Hilfe

    Also ich würde dir CreaPure von Ultimate Nutrition empfehlen. Echt gute Quali zu nem guten Preis.
    http://www.ebodies.de/shop/product_info.php?info=p492_Ultimate-Nutrition-Creapure-Creatin--1000g-.html

    Ich würde mir jetzt aber nicht zuviel versprechen. SO wirklich schneller wachsen deine Muskeln damit auch nicht.

    Oder sonst kannst du dich ja mal über Kre-alkalyn schlau machen. Ist aber ein bisschen teurer.
    http://www.ebodies.de/shop/product_info.php?info=p498_Kre-Alkalyn-EFX--240-Kapseln-.html

    Ob nun Pulver oder Kapseln ist egal. Nur keine Tabletten, die sind schrott. Kapseln kann man natürlich besser dosieren (sind dafür meist auch bisschen teurer). Das is aber geschmackssache.

    Gruß
    KeyOne
     
  6. 29. Januar 2008
    AW: Kreatin- Hilfe

    vergiss das alte zeug, nimm lieber kre alkalyn!

    Ist viel besser, warum kann ich dir erst morgen schreiben..
    cu
     
  7. 29. Januar 2008
    AW: Kreatin- Hilfe

    Krass ^^ da kann ich mich echt nicht zwischen Kreatin oder Kre-alkalyn entscheiden , ich denke ich werde wohl beides ausprobieren
    Danek schonmal für die bisherigen Tips... Bws gehen raus
    Freu mich auch schon auf weitere Antworten.
     
  8. 29. Januar 2008
    AW: Kreatin- Hilfe

    Nimm dir aufjedenfall Krea von Weider http://www.weider-store.de/Global-Line/Creatin-Zelloptimizer/Weider-Maximum-Kre-Alkalyn::1.html?gclid=COS8m4m3nJECFQF7aAodcjOXOQ
    Mache auch gerade ne Kur und der Pump ist einfach geil und es ist nicht schädlich mal so nebenbei kanns nur empfehlen hoffe hilft dir bei deiner Entscheidung.
    Grüße Irmao
     
  9. 29. Januar 2008
    AW: Kreatin- Hilfe

    allein an dem Text den du hier ablässt lässt sich schließen, dass du höchstens ein paar Monate trainierst(wenn überhaupt). Sei ehrlich und sag dass ich recht hab... Mit trainieren meine ich STUDIO
     
  10. 30. Januar 2008
    AW: Kreatin- Hilfe

    Kann mich da nur anschließen, hast du vorher schon ma Proteinshakes probiert? Du soltlest schon wissen das es totaler schwachsinn is wenn man denkt "oh ich geh trainieren und dann denkt das man nach 1/2 jahr schon Arnie is..." Also wenn du net mindestens schon 2 jahre trainierst solltest du erst ma noch net mit kreatin pumpen
     
  11. 30. Januar 2008
    AW: Kreatin- Hilfe

    schließe mich Deamon an


    und wenn würde ich dir amino in flüsiger form empfehlen ^^
     
  12. 30. Januar 2008
    AW: Kreatin- Hilfe

    vergiss kre-alkalyn bitte, nimm das guute alte creapure in pulverform zu dir, kann dir ein gutes Produkt empfehlen und zwar das von Olimp, Spitzencreatin.

    brauchst auch keine Kur nehmen, kannst es ruhig dauerhaft zu dir nehmen, studien haben schon x mal bewiesen dass es keine gesundheitlichen risiken gibt. ist auch egal wie lang du schon trainierst, kannst auch creatin als anfänger nehmen. achte aber darauf dass du nicht unter 3-4l kommst.
     
  13. 30. Januar 2008
    AW: Kreatin- Hilfe

    wieso soll er creatin nehmen, vlt pumpt ihm das auf, aber das wasser wird nich so lange gespeichert wie bei kre alkalyn. Und bei kre muss man auch nicht so viel trinken, es ist auch daher nich so schädlich für die niere, und kre verwandelt sich erst in creatin wenn es in den muskel ist.

    Nimm magerquark, das zeug haut rein =)=)
     
  14. 31. Januar 2008
    AW: Kreatin- Hilfe

    Richtig probiers erstmal langezeit mit Natürlicher Nahrungsergänzung wirst du sicher schon oft gelesen haben ... das Magische Wort EIWEIß


    Für den Aufbau neuer Muskelzellen sind insbesondere Proteine notwendig. Protein – auch besser bekannt als Eiweiß – ist jener Stoff, aus dem die Muskeln sind. Daher ist eine proteinreiche Ernährung für Fitnesssportler und Bodybuilder, die das Ziel des Masseaufbaus verfolgen, unerlässlich.

    Gibt so vieles ...magerquark, naturyogurt, geflügel (mit wenigig fett und viel eiweiß 2g fett 23g eiweiß)

    Ich bin mir nicht sicher darüber streiten sich die Leute aber in der Regel 1g eiweiß pro Körpergewicht und das jeden Tag! auch an Trainingsfreien Tagen, weil sich dort der Muskel wieder aufbaut und dazu Nährstoffe braucht!

    mfG toR
     
  15. 31. Januar 2008
    AW: Kreatin- Hilfe

    Und falls du dich doch für Creatin entscheiden solltest ein kleiner Tipp: Wenn du Kaffee und/oder andere Koffeinhaltige Getränke trinkst, dann kannste Creatin vergessen, weil Koffein die Wirkung von Creatin fast vollständig unterbindet. Ebenso hemmen tun die Wirkung von Creatin Grüner- und Schwarzer Tee...
     
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