Kurzhantel training

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von Gallardo, 16. Januar 2009 .

Schlagworte:
  1. #1 16. Januar 2009
    hallo leuts

    1.wollt mal fragen ob jemand trainingsplan für kurzhantel hätte für mich
    fang jetzt wieder an zu trainieren und wollte mal fragen ob jemand ein effektiven
    plan für mich hätte.

    2.effektive lieder die beim trainieren gut kommen


    3.essensplan dazu :]
     
    + Multi-Zitat Zitieren
  4. #2 16. Januar 2009
    AW: Kurzhantel training

    Habe für dich mal kurz gegoogelt ( hättest auch selber machen können, wa ?

    Schau mal was ich gefunden habe



    Hantel: Hantel-Workout für Models - Mens Health


    Bizeps: http://www.bodybuilding-online.de/st...rzhantelc.html
    Trizeps: http://www.bodybuilding-online.de/st...edruecken.html
    Unterarm: http://www.bodybuilding-online.de/st...urzhantel.html
    Rücken: http://www.bodybuilding-online.de/st...telrudern.html
    Schulter: http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html
     
    + Multi-Zitat Zitieren
  5. #3 17. Januar 2009
    AW: Kurzhantel training

    Hi,


    die wesentliche Frage die du dir stellen solltest ist jedoch: Was will ich erreichen?

    Mit Kurzhanteln alleine wirst du nicht weit kommen. Auch nicht wenn du einen Ernährungsplan hast. Ich finde es etwas überdimensioniert, mit Kurzhanteln etwas zu trainieren und gleichzeitig einen Ernährungsplan zu bewältigen.

    Also: Warum kein Fitnessstudio, was ist dein Ziel, was hast du überhaupt für Kurzhanteln?

    Grüße :]
     
    + Multi-Zitat Zitieren
  6. #4 17. Januar 2009
    AW: Kurzhantel training

    Ja ,dann geh mal lieber zum Fitnesstudio ,dann mache ich dir einen extra Plan ....per PN!

    Mit 2 Kurzhantel kommst du nicht weit ,aber irgendwann braucht dein Körper eine Gewichtssteigerung und hast ..dann nicht ,die notwendige Geräte dazu!
     
    + Multi-Zitat Zitieren
  7. #5 17. Januar 2009
    AW: Kurzhantel training

    fittnesstudio
     
    + Multi-Zitat Zitieren
  8. #6 17. Januar 2009
    AW: Kurzhantel training

    Er will aber nicht ins Studio, warum dann also keine konstruktiven Tipps?

    Du kannst Beispielsweise auch Übungen zwischen Stühlen machen (dipps für den Trizeps)...
    Kurzhantelübungen sicht eigentlich recht Variabel zu gestalten, hast ja schon ein paar Beispiele im ersten Post bekommen...
    Ich trainier auch noch zuhause, weil ich im Sommer anfange zu studieren und bei uns im Ort somit kein 2 Jahresabo (gibt kein anderes) füts Studio abschließen will/kann.

    Habe aber auch noch ne Langhantel und ne Klimmzugstange... villeicht schaffste dir sowas auch mal an...
     
    + Multi-Zitat Zitieren

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