#51 22. August 2010 AW: Muskelaufbau ? Viele Fragen wenn der TE probleme mit Kniebeugen hat, warum dann nicht doch umsteigen auf maschinen? ich mache folgende übungen für die beine und bin gut zufrieden von den erfolgen/steigerungen: Beinstrecker: 23 | Training mit Tamer Galal | Beinstrecker | Beine | Herren 2005 - YouTube Waden +(ich nenns mal beinstrecker reverse) 25 | Training mit Tamer Galal | Wadenheben | Beine | Herren 2005 - YouTube Beinpresse (guter ersatz fürs kniebeugen): 22 | Training mit Tamer Galal | Beinpresse | Beine | Herren 2005 - YouTube + Multi-Zitat Zitieren
#52 2. September 2010 AW: Muskelaufbau ? Viele Fragen Ist doch alles Kopf sache hahah , tranier so wie du denkst es is am besten für dich . ich tranier immer einen tag brust , einen tag schultern und einen tag rücken und dann mehrere geräte benutzen immer 8-10 wiederholungen + Multi-Zitat Zitieren
#53 3. September 2010 AW: Muskelaufbau ? Viele Fragen wenn ich bauch trainiere oder bizeps hab ich immer starke Rückenschmerzen danach, doch ich trainiere richtig der trainer weiß auch nich worans liegt. das du ein tipps für mich? + Multi-Zitat Zitieren
#54 7. September 2010 AW: Muskelaufbau ? Viele Fragen das liegt doch aber dann nicht am Fitnessstudio sondern an ihn selbst :-D:-D + Multi-Zitat Zitieren