Muskelaufbau - Was essen/trinken

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von ^feh, 14. August 2007 .

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  1. 14. August 2007
    Moin,
    komme gerade aus der Mukki bude vom Training. Bisher hab ich eigentlich nicht wirklich drauf geachtet was ich danach esse. Eigentlich immer viel Obst (so wie gerade - Salat) etc. Aber wollte mein Training nun ein wenig voran treiben. Nach dem Training ist vor dem Training ^^. Deshalb meine Frage: Was soll ich nach dem Training essen bzw. trinken? Aber bitte nur erfahrene Leute antworten
    gruß
     
  3. 14. August 2007
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 15. April 2017
    AW: Muskelaufbau - Was essen/trinken

    Hier meine Antwort zum Thema Ernährung und Training

    >>>>> Hier <<<<<<
     
  4. 14. August 2007
    AW: Muskelaufbau - Was essen/trinken

    danke bw haste. Trotzdem brauche ich konkretere Antworten. Was wichtig ist, weiß ich eigentlich auch. Nur wann, wie oft etc. würden mich interessieren. Einfach noch paar andere Erfahrungen anhören.
    bws sind natürlich klar
     
  5. 14. August 2007
    AW: Muskelaufbau - Was essen/trinken

    wenn du willst kann ich dir die trainings bibel im pdf format schicken

    naja man kann jetzt nciht einfach so alles zusammenfassen, da spielen einfach viel zu viele faktoren eine rolle!
    und ich habe jetzt nicht unbedingt lust hier einen ganzen roman zu verfassen.

    du musst einfach viel über das thema lesen um alles zu verstehen und nicht nur einpaar posts hier von usern lesen
     
  6. 14. August 2007
    AW: Muskelaufbau - Was essen/trinken

    sers,

    schau mal hier:

    McFit

    lass dich net von dem Begriff "Zunehmen" irritieren. Das bedeutet dass du Fett ab- und Muskeln aufbaust. Somit nimmst du natürlich Gewicht zu.

    Greets
     
  7. 14. August 2007
    AW: Muskelaufbau - Was essen/trinken

    jo klar, wär cool. Haste icq? schau mal in dein postfach
     
  8. 14. August 2007
    AW: Muskelaufbau - Was essen/trinken

    1kg nudeln
    1kg fisch

    jeden Tag, dann wirste innerhalb eines jahres ein Tier P

    !!Eiweiß und kohlehydratreiche Ernährung!!
     
  9. 14. August 2007
    AW: Muskelaufbau - Was essen/trinken

    Hi du solltest essen mit

    Kohlenhydrate
    Eiweiße, Aminosäuren
    Fette
    MineralstoffeVitamine
    Spurenelmente , wie eisen usw.
    einnehmen und natürlich genügend Flüssigkeit zu dir nehmen
     
  10. 14. August 2007
    AW: Muskelaufbau - Was essen/trinken

    bw habter alle. Got2Be hat mir gut geholfen in ICQ
     
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