Muskelkater

Dieses Thema im Forum "Alltagsprobleme" wurde erstellt von neovo, 9. Januar 2007 .

Schlagworte:
Status des Themas:
Es sind keine weiteren Antworten möglich.
  1. Diese Seite verwendet Cookies. Wenn du dich weiterhin auf dieser Seite aufhältst, akzeptierst du unseren Einsatz von Cookies. Weitere Informationen
  1. #1 9. Januar 2007
    Also hi erstmal ^^

    Ich war gestern bei einem Teakwondo Probetraining... War ein bisschen viel für mich in sachen Muskelanforderungen :tongue: Nun melden sich die Muskeln...
    Meine Frage: Was kann man gegen Muskelkater tun? Sollte man das dehnen lassen, oder im gegenteil? Weil ich hab am Donnerstag noch ein Probetraining und ich möcht da nicht völlig kaputt erscheinen ^^


    auf gute antworten gibs ne bw ^^
     

  2. Anzeige
    Dealz: stark reduzierte Angebote finden.
  3. #2 9. Januar 2007
    AW: Muskelkater

    hm, also muskelkater ist eigentlich nix schlimmes, auf jeden fall bei mir ist es so, dass ich mit muskelkater mindestens die gleiche Leistung hinbringe wie ohne. Aber wenn dus weghaben willst, hilft oftmals ein bad mit regenerierenden zusätzen (z.B. Perskindol relax bath oder so irgend wie).

    Und nach möglichkeit einfach direkt weiter trainieren, nicht ruhig halten, möglichst viel bewegen.
     
  4. #3 9. Januar 2007
    AW: Muskelkater

    doch das geht ich weiß das tut erst weh aber wenn du erst warm geworden bist dann tut das nicht mehr weh. dann kannst du die gleiche leitung bringen wie ohne. also schön vor dienem training aufwärmen und dann geht das schon.

    also gegen muskelkater mach ich nichts außer versuchen sich ganz normel weiter zu bewegen und das klappt auch meistens.

    mfg
     
  5. #4 9. Januar 2007
    AW: Muskelkater

    also ich würd mich nachm sport immer auslaufen
    bei Teakwondo speziel würd ich jetzt sagen nach dem training nochmal dehnen
    oder falls möglich auch auslaufen wenn du in den beinen muselkater bekommst

    also auslaufn und zu hause n bad oder ne dusche funktioniert bei mir immer
    habe weder nach fußball noch fitnessstudio muselkater

    hoffe ich konnte dir weiterhelfen

    mfg Blubb
     
  6. #5 9. Januar 2007
    AW: Muskelkater

    Quelle Wikipedia:

    Muskelkater – Wikipedia



    hab noch was gefunden:


    Muskelkater
     
  7. #6 9. Januar 2007
    AW: Muskelkater

    Wenn die Muskelfasern angerissen sind, kannst du dich auch nicht mehr so bewegen ^^

    Bei einem einfachen Muskelkater hast du einfach eine Übersäuerung.

    Da hilft, warm baden, dass sich die muskeln enstpannen können. sich einfach normal bewegen, und keine schonhaltung einnehmen. und sonst positiv denken. muskelkater heißt muskelaufbau :)
     
  8. #7 9. Januar 2007
    AW: Muskelkater

    auf keinen fall weitertrainieren denn dein körper braucht die regeneration sonst war das ganze training umsonst und du machst dann nur noch übertraining was schlecht ist. ich würd ein warmes bad nehmen viel essen viel trinken vor allem proteine und wasser :).

    ansonsten dehnen und vielleicht bisschen joggen
     
  9. #8 9. Januar 2007
    AW: Muskelkater

    1. falsche section
    2. sufu benutzen
    3. close
     

  10. Videos zum Thema
Die Seite wird geladen...
Similar Threads - Muskelkater
  1. Antworten:
    12
    Aufrufe:
    1.687
  2. Antworten:
    14
    Aufrufe:
    4.590
  3. Antworten:
    16
    Aufrufe:
    1.597
  4. Antworten:
    7
    Aufrufe:
    1.334
  5. Muskelkater in der Brust

    reQ , 6. November 2009 , im Forum: Sport und Fitness
    Antworten:
    3
    Aufrufe:
    588