So viel Liegestützen wie möglich

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von BlueDebris, 25. November 2008 .

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  1. 25. November 2008
    Gibt es techniken so viele Liegestützen wie möglich zu schaffen?
    Weil nach ~30 setzt bei mir der "ich bin k.o" Effekt ein.
    Ich will aber unbedingt 50 schaffen. Egal wies weh tut ich wills unbedingt schaffen - aber bei 35 kipp ich einfach um

    Bitte gebt mir tips. Können auch psychotricks sein. Wie man sich ablenken kann.

    mfg
     
  2. 25. November 2008
    AW: So viel Liegestützen wie möglich

    Training?

    Jeden Morgen und jeden Abend gemütlich so 25 Stück, gerade so dass es anstrengt aber dich nicht bewusstlos macht.
    Mit der Zeit aufstocken und irgwann kriegste dann sicher auch 50 hin, wenn dus brauchst^^
     
  3. 25. November 2008
    AW: So viel Liegestützen wie möglich

    Sonst noch wer ne Methode außer Training?

    Wills halt so schnell wie möglich schaffen
     
  4. 25. November 2008
    AW: So viel Liegestützen wie möglich

    Na denk so absolut kurzfristig geht das nicht... Wenn du selbst sagst dass du bei 35 sprichwörtlich umkippst^^
     
  5. 25. November 2008
    AW: So viel Liegestützen wie möglich

    Mach die Beine beim Liegestütz so weit auseinander wie du kannst.
    Das ist um einiges leichter
     
  6. 25. November 2008
    AW: So viel Liegestützen wie möglich

    mach einfach 10 auf EINER hand, das is viel eindrucksvoller

    ne, quatsch beiseite ;-)

    der tip mit den beinen auseinander is gut und sonst hilft halt nur training...
    aber wenn du das mal 1 woche lang gemacht hast wirst du schon deutlich mehr schaffen!
    Also einfach nich so faul sein ;-) und sonst hilft vll traubenzucker damit du kurzfristig mehr energie
    zur verfügung hast aber da will ich mich nicht wirklich festlegen, könnte aber klappen!

    mfg
    Joker
     
  7. 25. November 2008
    AW: So viel Liegestützen wie möglich

    Hi ....
    1. Trainieren (am besten dann wenn du Zeit hast aber net übertrainieren weil das kaum hilft)
    2. Ernährung (Nicht viel Fettiges Gesund eNahrung halt )
    3. Nicht direkt davor eine/einen rauchen oder zu viel trinken/essen

    Die Muskeln die du Hauptsächlich benutzt bei den liegstützen trainiern
    wichtigste mit sind die Arme und bauchmuskeln ich will nicht ins genauere
    gehn weil ich net weiss wie genau du dich auskennst mit sowas^^

    kleine gegenfrage hast ne wette am Laufen=?

    Lg Euer Sheep
     
  8. 25. November 2008
    AW: So viel Liegestützen wie möglich

    Du darfst dir einfach nciht vorstellen: Ichmuss jetzt noch 10 schaffen!!!!

    Mach deinen kopf leer locker dich vorher auf und mach einfach deine Liegestützen und denk an was anderes.

    So is das viel leichter

    Also is jedenfalls bei mir so


    Mal irgendne Musik an die grade nicht sone Pump-Mucke is und das wird schon

    Wenn du 30 schaffst sind 50 auch nicht schwer


    und sich selbst mit unsauberen Liegestütz betrügen brings nciht
     
  9. 25. November 2008
    AW: So viel Liegestützen wie möglich

    Wenn du nach 35 zusammenkrachst hast du wohl zu wenig Kraftausdauer.

    -> Du brauchst mehr Training.

    Liegestützen als Training oder alternative Übungen.
    Diese machst du 5x25mal pro Tag.

    So wirst du deine Kraftausdauer steigern und bald merh schaffen.

    Oder du bist zu fett und solltets abnehmen. ka wie dein BMI ist.
     
  10. 25. November 2008
    AW: So viel Liegestützen wie möglich

    Ne zu fett bin ich nicht lol der bmi ist ganz ok... keine sorge

    Ja Leute Beine auseinander ist ein geiler tipp! schaffe jetzt 38 auch wenn ich zugeben muss dass die letzten 5-10 recht schlampig werden weil ich fast am krepieren bin XDDD
    ok is bischen übertrieben


    joa wette am laufen bis weihnachten 50 um 25 € gewettet
     
  11. 25. November 2008
    AW: So viel Liegestützen wie möglich

    Hände auseinander Hilft auch.

    Ist zwar geschummelt aber dir wohl egal, du willst dich janicht verbessern sondern nur geld gewinnen.

    Je enger Beine + Hände zusammen sidn desto schwerer ist es.
     
  12. 25. November 2008
    AW: So viel Liegestützen wie möglich

    Dann kann ich hier ja zumachen.

    <3 lichen Dank
     
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