Trainingsmöglichkeiten mit kurz Hanteln

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von eRza, 12. Dezember 2008 .

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  1. #1 12. Dezember 2008
    Moin,

    ich wollte mal nachfragen ob mir jemand bestimmte Übungen die mit KH`s möglich sind empfehlen kann.

    Das normale Bizeps-pumpen ist klar.

    Aber ich würde gerne noch an die Brust und den Trizeps, gibts da gute Übungen?

    Habe 2 KH`s bis jeweils 12KG, logischerweise dann auch eine bis 24KG, aber ist ja eh eher Schwachsinn

    Sollte was cooles forderndes für mal Eben sein weil ich nichtmehr so oft ins Studio komme.

    Thx
     
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  3. #2 12. Dezember 2008
    AW: Trainingsmöglichkeiten mit kurz Hanteln

    Schau mal hier http://www.professionell-fitness.de/fitness-uebungen-ihr-fitnesstraining.htm da sind ein paar Übungen dabei . MFG
     
  4. #3 12. Dezember 2008
    AW: Trainingsmöglichkeiten mit kurz Hanteln

    fliegende und bankdrücken mit kh´s, überzüge, kniebeugen, ausfallschritt, kreuzheben, wadenheben, schulterdrücke-front- seitlich,Stirndrücken etc etc etc da gibt es soooo viele Möglichkeiten
     
  5. #4 12. Dezember 2008
    AW: Trainingsmöglichkeiten mit kurz Hanteln

    Erklär mir mal, wie du wadenheben mit 2 Hantel ausführen willst???? Kniebeugen ,Kreuzheben mit 2 Hanteln hääääää?

    Auf gut Deutsch gesagt: " Mit 2 Hanteln kommst du nich weit ,du brauchst auch eine Gewichtssteigerung!"

    Aber Übungen : Flachbankdrücken, Fliegende ,wenn noch eine ...verstellbare Bank ,dann Schrägbankdrücken.

    Trainier lieber in einem Fitnesstudio ,weil dein ganzer Körper muss trainiert werden.
     
  6. #5 12. Dezember 2008
    AW: Trainingsmöglichkeiten mit kurz Hanteln

    es geht sehr viel mit kh,man braucht nur ideen und ob es effectiver ist -keine ahnung, und. ob es einfacher oder schwerer ist kann ich nicht beurteilen. Habe mich auf diese Seite bezogen -> trainingsuebungen <- also gehn tut es demnach.
     
  7. #6 12. Dezember 2008
    AW: Trainingsmöglichkeiten mit kurz Hanteln

    kauf dir einfach noch ne lg stange für 10 euro gebraucht beim sperrmüll.
    ansonsten kannst du folgendes machen:

    KH Rudern
    Flachbankdrücken
    Schrägbankdrücken ( wenn Bank verstellbar )
    Fliegende
    KH Curls
    Reverse Curls
    Seitheben
    Frontheben
    Nackendrücken
    hierfür fällt mir der name nicht ein http://www.muskelbody.de/gifs/bodybuild/triz_04.jpg
    Shruggs

    joar, das wäre doch schonmal was
     
  8. #7 13. Dezember 2008
    AW: Trainingsmöglichkeiten mit kurz Hanteln

    Moin,



    hier mal eine ganze reihe von übungen mit kurzhanteln als video, kannste schön nachmachen

    scooby1961 - YouTube


    übrigens die best bewertesten videos



    so long,
     

  9. Videos zum Thema
    Video Script
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