#1 26. Januar 2008 servus also hab hier nen trainplan von mir und wollte euch fragen was ihr dazu sagt? trainier schon länger und bin mehr oder weniger mit dem zufrieden`` aber falls ihr nen besseren habt würde ich mich über denn sehr freuen also hier is mal meiner http://rapidshare.de/files/38413485/trainingplan.rar.html freue mich schon über eure antworten! mfg HEad:] + Multi-Zitat Zitieren
#2 26. Januar 2008 AW: trainingsplan...gut?!? hey net schlecht würd ich doch sagen! scheint recht durchdacht zu sein! wobei der essensplan so agr nicht mein fall wär! is das dein plan für die ganze woche?du weisst das du zwischen drin 2 bis besser 3 tage pause machen solltest! das einzige wär vllt en bische mehr ausdauertraining wie zB ganz normalen dauerlauf! aber sonst!hau rein! gruß ken123 + Multi-Zitat Zitieren
#3 26. Januar 2008 AW: trainingsplan...gut?!? trainiert werden odch immer andere muskelgruppen -->prinzip des wechselnden belastungsreizes (oder so ähnlich) geht schon so. kenn mich aber im 5er split net so auf deswegen will ich nix falsches sagen! aber wie schon oft gesagt einfach mal bei team andro vorbeischauen! + Multi-Zitat Zitieren
#4 26. Januar 2008 AW: trainingsplan...gut?!? ja für die ganze woche aber halt wie du siehts geteilt so das ich net immer die gleiche gruppe trainier^^ ,mfg HEad:] + Multi-Zitat Zitieren