Trainingsplan

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von Fredzl, 11. Februar 2008 .

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  1. 11. Februar 2008
    Hey

    also hab mir heute neue hanteln gekauft und wollte fragen wie ich am effektivsten trainiere.
    bin schon einigermaßen trainiert, aber will nichts falsch machen sind 2 hanteln a 10 kilo.wird ja immer davor gewarnt das man so viel falsch machen kann, insbesondere im brust- und rückenbereich.
    mach auch jeden zweiten tag situps und 50-60 liegestützen.

    wie kann ich am besten brust/rücken/trizeps/bizeps trainieren??

    wenn ihr noch andere angaben oder so braucht schreibt einfach


    mfg fredzl danke schonmal


    ps: weiß das es schon viele solcher threads gibt, aber ist ja für jede person anders:]
     
  2. 11. Februar 2008
    AW: Trainingsplan

    Jungs einmal im leben die SUFU benutzen es gibt 100 solche Threads!

    Und nein ich finde nicht das es bei jeder Person anderst ist.
     
  3. 11. Februar 2008
    AW: Trainingsplan

    naja

    sufu läuft momentan nicht...


    werde dann trotzdem mal schliessen
     
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