Übungen für daheim "geraden Bauchmuskel"

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von Testtage, 11. Dezember 2009 .

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  1. #1 11. Dezember 2009
    Sevus,

    War ne zeitlang im Fitness Studio nur hab ich jetzt keine Zeit mehr und auch schon ne Zeit lang nichts mehr gemacht.
    Habe aber jetzt angefangen mit dem Video Abs Workout how to get six pack abs - YouTube
    Ist eigentlich ganz gut mach das fast jeden Tag oder alle 2 Tage 1-2 Sätze, das Problem ist nur das ich nur meine Brust trainiert bekomme der "gerade Bauchmuskel" oder generell die Bauchmuskeln bleiben nach dem training eher schlaff.

    Was für Übungen gibt es für daheim für den Bauch?

    Habe daheim Kurzhanteln bis 15kg,Stange an der Tür und ein Gymanstiball

    Danke
     

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  3. #2 11. Dezember 2009
    AW: Übungen für daheim "geraden Bauchmuskel"

    Das ist ein Bauchtraining und du spürst nur den Brustmuskel?
    Also irgendetwas machst du gewaltig falsch.

    Btw.: Nicht nur Bauch trainieren, sonst gehst du später wie ein Krüppel
     
  4. #3 11. Dezember 2009
  5. #4 11. Dezember 2009
    AW: Übungen für daheim "geraden Bauchmuskel"

    Du solltest das hier mal ausprobieren YouTube ein paar von den übungen mach ich selber auch im Fitness Studio.

    MFG FL_ST:D :D
     
  6. #5 11. Dezember 2009
    AW: Übungen für daheim "geraden Bauchmuskel"

    Nene ich spür schon die Bauchmuskeln,dannach ist schon alles angespannt usw. Aber nach dem Training bzw. am nächsten Tag ist halt die Brust noch Hart aber der Bauch eben nicht.

    Trainier auch schon andere Partien keine Angst*g*
     
  7. #6 11. Dezember 2009
  8. #7 11. Dezember 2009
    AW: Übungen für daheim "geraden Bauchmuskel"

    Mmmhhhhh....
    Also als einer vom Fach muss ich sagen: Geht lieber in ein "gutes" Physiozentrum mit angeschlossener MTT, sagt was ihr haben wollt, macht bis zu 5 mal DA Training, danach ins Fitnessstudio un abwarten....

    Du kannst auch bei Fußübungen Muskelkater ("festes Gefühl") im Nacken bekommen, könnten wir stunden labern...

    Viel Spaß beim stählen deines Körpers^^
     
  9. #8 13. Dezember 2009
    AW: Übungen für daheim "geraden Bauchmuskel"

    YouTube

    schaus dir mal an vielleicht briungt es dir was^^
     
  10. #9 15. Dezember 2009
    AW: Übungen für daheim "geraden Bauchmuskel"

    Neben den übungen is der KFA (Körperfettanteil) das wichtigste..
    Is der zu hoch kannst du noch so viel trainieren.
     
  11. #10 15. Dezember 2009
    AW: Übungen für daheim "geraden Bauchmuskel"

    es ist winter?!
    winter -> massephase -> muskelaufbau
     
  12. #11 15. Dezember 2009
  13. #12 15. Dezember 2009
    AW: Übungen für daheim "geraden Bauchmuskel"

    Hat er davon was geschrieben :p
    Aber stimmt schon, mit zu hohem KFA koennen die Bauchmuskeln noch so ausgeprägt sein.

    Zu dem Thema mit den geraden Bauchmuskeln, das kannst du meiner Meinung nach nicht beeinflußen das liegt in der Genektik...

    Gruß
     
  14. #13 16. Dezember 2009
    AW: Übungen für daheim "geraden Bauchmuskel"

    was hat das bitte mit winter zu tun ?
    wir haben den 16 dez und ich bin auch in der defi oO

    und wenn er seinen sixer sichtbar machen will, is ne dicke massephase das letzte was er brauch du leuchte.

    wenn man keine ahnung hat ...

    danke

    ahja und wie dop4min schon sagte.
    an der beschaffenheit deiner muskeln kannst du nix ändern. dh. ob sie grade , schräg angeordnet bzw ein 8ter zu sehen is..
    das is im endeffekt ne sache der genetik.
     
  15. #14 16. Dezember 2009
    AW: Übungen für daheim "geraden Bauchmuskel"

    Was man im Video sieht ist doch fast nur für Bauch, wieso spürst du da nichts?
    vllt hast du zu gute bauchmuskel^^ mach halt das doppelste oder so.
     
  16. #15 16. Dezember 2009
    AW: Übungen für daheim "geraden Bauchmuskel"

    Youtube mal "Fitness 4 MMA" , da gibt ein sechsminütiges Video, was deinen Wünschen entsprechen sollte. Mein Yt geht grad nicht sry ;)
     
  17. #16 16. Dezember 2009
    AW: Übungen für daheim "geraden Bauchmuskel"

    du sagst es, die meisten die richtig trainieren, machen im winter massephase um im sommer
    sich zu definieren. so machen es alle bodybuilder und hobby pumper die ich kenne.
    das du so vor gehst wusste ich nicht!
    sorry.
     

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