Welches Aufbaupräperat???

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von Atze Fikka, 25. Februar 2008 .

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  1. #1 25. Februar 2008
    Jo ich will wissen was ich nehmen soll ohne mir zu schaden , was heisst Nierenschmerzen vermeiden etc.

    Ich such ein Legales Mittelchen das auch gut wirkt , und womit ihr selber erfahrung habt weil ihr es gerade nimmt oder genommen habt.

    Kann mir da jemand was empfehlen , aber ohne es zu spritzen den davor hab ich schiss

    Ich trainiere jetzt seit zirka 1 1/4 Jahr und sehe ergebnisse weil ich masse zugenommen habe , doch ich will noch mehr davon nur dauert es viel zulange.

    Ich bin 1,90 groß und wiege 85 kg .

    =)
     
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  3. #2 25. Februar 2008
    AW: Welches Aufbaupräperat???

    1. Kreatin
    2. Krealkalin
    3. Eiweißpulver
    4. Aminos
    5. Koffein

    Das sind so die Mittelchen die legal sind und deim Taining helfen..
     
  4. #3 25. Februar 2008
    AW: Welches Aufbaupräperat???

    1. kratin?

    meinst vll Kreatin? bzw Creatin?
     
  5. #4 25. Februar 2008
    AW: Welches Aufbaupräperat???


    Und am besten Creatin und Koffein zeitgleich! ... und in einer Woche biste total entwässert und musst deswegen zum Arzt!


    @topic: Ich empfehle dir dich erstmal über Proteine zu informieren. Es gibt viele Arten von diesen und sie helfen dir definitiv beim Muskelaufbau. Aber ich hoffe du erwartest keinen immensen Schub! Das wird nämlich nie durch legale Zusatzstoffe eintreten.



    Sahand
     
  6. #5 25. Februar 2008
    AW: Welches Aufbaupräperat???

    Eine gesunde Ernährung

    Kreatin kann auch langfristig Leber schäden hervorrufen....

    du kannst einfach Magnesium nehmen ist gut für den Muskel, Knochen und Sehnen und du machst dir nix kaputt....

    Ich traineir jetzt seit einem Jahr

    ich hab mit 35 kg Bankdrücken bei einem Körpergewicht von 65 kg angefangen... und drück jetzt 105 kg (natürlich Wiederholungen) und wieg 83 kg
     
  7. #6 26. Februar 2008
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 15. April 2017
    AW: Welches Aufbaupräperat???

    Schau mal da nach:

    KaLoMa - Der Kalorienmanager - RR:Board

    Es ist ein Nahrungsrechner da, gibst du deine Daten ein und was du so isst und dann siehtse wieviel karlorien/Eiweis usw. zu dir genommen hast.

    Wenn du nun deinen Verbrauch kennst (Probieren) dann kannst du sie erhöhen oder verinngern damit.



    Viel Spaß beim Pumpen !!!
     
  8. #7 26. Februar 2008
    AW: Welches Aufbaupräperat???

    ist zusammen überhaupt kein thema- creatin zieht wasser in den muskel und koffeein macht ganix in dieser hinsicht- folglich wäre es schon sehr sonderbar wenn man mit crea und koffeein total "austrocknet"....

    @themensteller
    wenn du bisher noch ganix supplementiert hast empfehle ich dir auch erstmal ein whey nach dem training. mehr bedarf es eigentlich erstmal ganicht.
    schreib doch mal was du so isst und wieviel du so an bedarf hast und am besten nochj deinen trainingsplan - hier liegen oftmals die fehler für den langsamen aufbau - geduld ist allerdings das A und O im Kraftsport
     
  9. #8 26. Februar 2008
    AW: Welches Aufbaupräperat???


    immer diese unqualifizierten aussagen^^

    kannst ruhig koffeein mit creatin einnehmen, kannst auch nen schönen kaffee trinken, wird den effekt des creatins in keinster weise beeinflussen
     

  10. Videos zum Thema
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