#26 26. April 2009 AW: wie lange joggt ihr? Nicht viel, 1-3 mal pro Woche jeweils 10min zum Aufwärmen vorm Fitness-Training Find ich ganz ok + Multi-Zitat Zitieren
#28 26. April 2009 AW: wie lange joggt ihr? Hmm kommt aufs Wetter an, ob ich Lust hab, aber bei solchem Wetter isses schon 3 mal die Woche mindestens. Jedesmal so 30 Minuten. + Multi-Zitat Zitieren
#29 27. April 2009 AW: wie lange joggt ihr? Momentan jogg ich 3-4 die Woche 12km also immer so ne 1.15h oder länger. Wird aber noch gesteigert, da ich bald nen Halbmarathon laufen werd. Tempo liegt so bei 10km/h. + Multi-Zitat Zitieren
#30 27. April 2009 AW: wie lange joggt ihr? ich jogge zwar auch, aber eher gemäßigtes tempo! jetzt habe ich in einem anderen forum einen beitrag gelesen. da behauptet jemand er würde 8km in 22min laufen. ist das realistisch??? + Multi-Zitat Zitieren
#31 27. April 2009 AW: wie lange joggt ihr? Wen ich nicht an feiern gewesenen bin oder mich abschieße von den Planet den mach ich meist 45-60 min 4-5 die Woche. + Multi-Zitat Zitieren
#32 27. April 2009 AW: wie lange joggt ihr? Mindestens 70-100 Minuten sonst lohnt es sich garnicht. 15 minuten lese ich hier.. da dauert ja das umziehen/schuhe binden / duschen zusammen länger oO + Multi-Zitat Zitieren
#33 27. April 2009 AW: wie lange joggt ihr? im rahmen einer marathonvorbereitung bis zu 3 stunden. sonst 5+ laufeinheiten die woche + rad + schwimmen + Multi-Zitat Zitieren
#34 27. April 2009 AW: wie lange joggt ihr? 30 minuten laufe ich immer im stadion und dann noch zwischendrinn immer 100 meter sprints da ich schnelligkeit trainiere .. allerdings selten mit pause .. bzw. versuche immer so lange wie es nur geht zu laufen .... und so jo und dann bin ich nach 45 min fertig und setze mich im sommer auf die tribüne und lass mir die sonne auf den pelz brennen und genieße alles ( gehört eigentlich nicht zum thema aber ^^) + Multi-Zitat Zitieren
#35 27. April 2009 AW: wie lange joggt ihr? das ist mal ein interessantes thema hier. laufe persönlich im studio 3-4 mal in der woche jeweils 35 minuten und schaff dabei 5 km, möcht jetzt aber verstärkt außen laufen und auch länger... einige hier gehn ja voll ab mal sehen wie das wird... + Multi-Zitat Zitieren
#36 27. April 2009 AW: wie lange joggt ihr? also so wie ich gehört habe sind ca. 45 Minuten die beste zeit hab heute erst in der Bild gelesen das das wohl am besten und das man nen puls von 180 haben sollte... Stand da so drin + Multi-Zitat Zitieren
#37 28. April 2009 AW: wie lange joggt ihr? Über Daumen gepeilt würd ich sagen... 2x die Wochen Training davon ~60-80 Minuten aktiv in Bewegung. Dazu einmal die Woche ein Spiel a 90 Minuten Dauerbewegung. ____________________________________________________ Das ergibt dann ca. 210-230 Minuten Aktive Laufeinzeit. Natürlich kein Gänsemarsch + Multi-Zitat Zitieren
#38 28. April 2009 AW: wie lange joggt ihr? Also bei mir ist es entweder 1mal oder 2mal die Woche. Ich lauf dann immer so 40-60 Minuten. Ich lauf auch immer durch den Wald. + Multi-Zitat Zitieren
#39 28. April 2009 AW: wie lange joggt ihr? Immoment habe ich verstärkt angefangen zu Joggen um fit für den Sommer zu werden Bin jetzt bei ~50min jeden 2tn Tag. Und damit eigentlich sehr zufrieden. Laufe hier bei uns in der Region, viel Wald und Wiesen. + Multi-Zitat Zitieren
#40 28. April 2009 AW: wie lange joggt ihr? ich laufe auch meistens so um die 30 minuten sind dann meistens 4-5km gerne auch mal mehr in meiner nähe gibts ein netten teich um den man rumlaufen kann oder ein kleiner fluss fließt hier auch an dem man entlang laufen kann und zu guter letzt eine große schöne hundewiese auslaufplatz auf der man auch sehr schön laufen kann alles mitten in meiner stadt (wien) + Multi-Zitat Zitieren
#41 28. April 2009 AW: wie lange joggt ihr? 30-45 min...km anzahl ist meist unterschiedlich, achte auch nicht drauf...aber ich bin danach immer so fertig, dass ich kaum laufen kann. + Multi-Zitat Zitieren
#42 28. April 2009 AW: wie lange joggt ihr? Ich laufe 2 oder 3 mal in der Woche ! Früher war es jeden Tag. Ich laufe meistens im durch Parks so um dei 30-45 minuten + Multi-Zitat Zitieren
#43 28. April 2009 AW: wie lange joggt ihr? Also ich lauf atm. 3 mal die Woche eine Distanz von insg. ca. 60 km. Bereite mich auf nen Lauf vor. Wie lange ich da brauch? Normal um die 2 Stunden pro Einheit. Beinhaltet aber Dehnen etc., kann also nicht genau sagen wie lange^^. + Multi-Zitat Zitieren
#44 28. April 2009 AW: wie lange joggt ihr? Kommt ganz darauf an wie ich drauf bin... Bin ich aggro, dann laufe ich entweder 2 Stunden oder ich kehre schon nach 5 Minuten wieder um... Eicgentlich so lange wie ich Lust habe... + Multi-Zitat Zitieren
#45 29. April 2009 AW: wie lange joggt ihr? krass! achtest du dabei auf ne besondere ernährung? also isst du da verstärkt mehr kh oder doch weniger? trinkst du cafe/bull/guarana oder gar nichts puschendes? wie sehen die schlafgewohnheiten aus? wie vereinbarst du das mit Schule/Studium/Beruf ? wie regenerierst du am besten hast du keine angst vor Knieproblemen im Alter oder wäre das irrsinnig? Machst du zusätzlich Kraftsport? Wie beeinflusst das Trainingsverhalten die Figur, macht es mager oder athletisch? Die Fragen gehn auch an andere Leistungssportler/Langläufer =) + Multi-Zitat Zitieren
#46 29. April 2009 AW: wie lange joggt ihr? 2x in der woche laufen, knappe stunde mit dehnen .... aber dann richtig tempo ort: bei mir in der gegend, alles wald bzw feldwege, straße staucht mir zu sehr nebenbei 2x fussball train und 1x spiel am we. evtl dann noch 1x freizeit fussball mit freunden! normal paussiere ich einen tag in der woche, muss reichen ^^ + Multi-Zitat Zitieren
#47 29. April 2009 AW: wie lange joggt ihr? 2-3mal ca1h versuche so viel waldweg wie möglich mitzunehmen ansonsten bleibt in der stadt ja nur der bürgersteig + Multi-Zitat Zitieren
#48 30. April 2009 AW: wie lange joggt ihr? Ich jogge nun seit ein paar Jahren und anfangs war das bei mir eher unterschiedlich, wie oft und wie lange ich lief. Seit einem Jahr habe ich mir aber einen "Plan" erstellt, sodass ich jetzt zweimal die Woche / eine Stunde laufen gehe. ... so far Imagine + Multi-Zitat Zitieren
#49 30. April 2009 AW: wie lange joggt ihr? ich jogg nur manchmal so 15-30 minuten z.B. wenn ich vom Fitnessstudio heim geh. Ansonsten immer zum aufwärmen bei Fußball 10 Minuten. + Multi-Zitat Zitieren
#50 3. Mai 2009 AW: wie lange joggt ihr? Zur Zeit habe ich kaum Zeit wegen Schule und Nebenjob. Ich versuch auf mindestens 2 mal die Woche zu kommen. Früher bin ich jeden 2. Tag gelaufen. Meißt sind es so +45min und 7-8km. Halt einmal die Feldwege lang, mein Hund (Neufundländer) kommt auch immer mit :] Mehr schaff ich nicht, weil meine Füße dann sowas von weh tun. Muskeln und Kondition würden aber mehr vertragen... + Multi-Zitat Zitieren