wie mit den rauchen aufhören

Dieses Thema im Forum "Alltagsprobleme" wurde erstellt von Neo0706, 27. Dezember 2007 .

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  1. 27. Dezember 2007
    hi@all RRler

    ich habe ein Problem mit dem rauchen ich rauche jetzt seit 7 einhalb jahre
    und möchte schon seit längeren aufhören ich habe jetzt seit den 23Dezember07 bis heute keine Ziegarette geraucht auser jetzt grade mall wieder 1ne das problem ist das ich die gantzen 4Tage nur mit den gedanke am kämpfen bin keine zu rauchen aber ich war kurtz vorm ausflippen
    und miste doch mall wieder eine anstecken was sind die besten metoden um es sein zu lassen
    habe es ja jetzt 4 tage versucht aber muste jetzt grade wieder eine anmachen

    bitte um hilfen
     
  3. 27. Dezember 2007
    AW: wie mit den rauchen aufhören

    ja wieviele hast du denn pro Tag immer geraucht?
    weil sonst würde ich es so machen das du anstatt (5) Zigaretten pro tag nur 1 verrauchst...
    und das dann halt einen Monat so durchzuziehen und dann ab dem zweiten Monat danach nur noch jeden zweiten Tag eine zu Rauchen und nach dem zweiten Monat rauchst du vllt nur noch 2 in der Woche usw. ...

    hoffe ich konnte dir helfen
    fuzZel07
     
  4. 27. Dezember 2007
    AW: wie mit den rauchen aufhören

    habe so am tag 20 bis 30 kippen geraucht
     
  5. 27. Dezember 2007
    AW: wie mit den rauchen aufhören

    schmeiß die kippen weg, lenk dich ab... tada du bist nichtraucher
     
  6. 27. Dezember 2007
    AW: wie mit den rauchen aufhören

    das mit den ablencken ist ne gute idee aber da ich noch zu hause wone habe ich ein problem alle
    familien mitglieder rauchen und das sind 4 leute
     
  7. 27. Dezember 2007
    AW: wie mit den rauchen aufhören

    Es gibt im Internet und TV sehr viele Angebote um mit dem Rauchen aufzuhören.
    Ich glaube an diese Angebote nicht so wirklich.
    Das wichtigste ist meiner Meinung nach, deine eigene Einstellung und Disziplin.
    Du musst dein Ziel streng verfolgen. Wenn du eine der Angebote benutzt mit der Hoffnung aufzuhören aber nicht die richtige Einstellung hast, wird das nichts.
    Also, Wille, Einstellung und Disziplin und glaub mir irgendwie wirst du das schaffen.

    Mit freundlichen Grüßen
    cuno37
     
  8. 27. Dezember 2007
    AW: wie mit den rauchen aufhören

    also so wie du das sagst nehm ich mal an das alle im Haus / Wohnung rauchen.....ich würd vll einfach mal in den Raum werfen dass sie vll alle aufhören sollten...wer nicht aufhören will kann wenigstens Rücksicht auf dich bzw. alle die Rauchen aufgeben wollen nehmen und vor der Tür rauchen...falls das nicht machbar ist wenigstens auf einen Raum mit offenem Fenster begrenzen.
     
  9. 27. Dezember 2007
    AW: wie mit den rauchen aufhören

    Was sehr gut sein soll ist das Buch "Endlich nichtraucher" von allen Carr lese es gerade selber durch und bin mal gespannt ob es bei mir wirkt.
    Die ganzen anderen sachen wie Kippen wegschmeissen usw. hilft nur wenn du entweder 1. noch nicht wirklich süchtig bist oder 2. du einen extrem starken Willen hast.
    Bei Rauchern ist meist der Drang zur Zigarette größer als Der Wille aufzuhören.

    hoffe konnte helfen Bw wär nett
     
  10. 27. Dezember 2007
    AW: wie mit den rauchen aufhören

    Oha

    naja ich habe aufgehört indem ich immer ein kleinere Dosis geracuht habe und meine kumpels mich unterstützt haben und vor mir keine gereaucht haben
     
  11. 27. Dezember 2007
    AW: wie mit den rauchen aufhören

    Du musst einfach stark und hartnekkig sein ich bin auch grade am aufhören und kämpf immer mit den gedanken mir eine anzuzünden^^
    Wenn du verlangen danach hast mach einfach ganz schnell was anderes bei mir hilft.
    Viel Glück und starkes durchhalten
    Ramper
     
  12. 27. Dezember 2007
    AW: wie mit den rauchen aufhören

    joa das ist dann natürlich extrem dumm gelaufen^^
    kp zock ne runde solitair und kau nen kaugummi wenn du denkst du müsstest jetzt eine rauchen iwie ablenken muss ja nix sinnvolles sein^^
     
  13. 27. Dezember 2007
    AW: wie mit den rauchen aufhören

    oh danke dir habe das auch so gemacht wie du jetzt gesagt hhast naja 4 tage hats ja geklappt
    also dan acuh mall viel glueck
     
  14. 27. Dezember 2007
    AW: wie mit den rauchen aufhören

    Hey also ich habe es so geschaft immer wenn ich an eine gedachte hab e zu rauchen habe ich mir ein kaugummi in mein mund getan und gekaut !
    so nach bestimmt 3-4 monaten habe ich das gemacht und es hat geholfen !
    seid dem bin ich rauch frei ^^ aber seid dem brauch ich auch immer an kaugummi aber das ist immer noch besser als rauchen versuche es mal hilft bestimmt ,


    MFG:BAby-Shake
     
  16. 27. Dezember 2007
    AW: wie mit den rauchen aufhören

    einfach die ganzen negativen seiten und folgen vom rauchen ständig vor augen halten, das hilft sehr viel hab ich bei mir festgestellt...

    zumindest hab ich vor langer zeit mal regelmässig und viel geraucht, hätte nicht gedacht das man das so einfach auf ein minimum reduzieren kann. man muss nur wollen =)
     
  17. 27. Dezember 2007
    AW: wie mit den rauchen aufhören

    Einfach durchsetzungsvermögen zeigen...
    Mein Opa hat auch spontan aufgehört zu rauchen, der war damals Kettenraucher und hat nach Angaben meiner oma auch so 30-40 Kippen geraucht.
    Der hat einfach seine vorrätigen Stangen verschenkt und seitdem tag keine mehr geraucht^^
     
  18. 27. Dezember 2007
    AW: wie mit den rauchen aufhören

    naja also mit der zeit kann man glaub jede sucht beenden.. es ist zwar wirklich extrem schwer aber wenn der wille da ist, kann man alles schaffen
     
  19. 27. Dezember 2007
    AW: wie mit den rauchen aufhören

    ich könnt ja hier jetzt wieder so en paar Bilder posten :d dann müssteste aber das lass ich lieber. Ich kann dir echt nur Sport empfeheln. Das lenkt ungemein ab und is gleichzeitig gesund für dich . Dann musste dir aber auch was suchen für das de dich richtig interessierst.
     
  20. 27. Dezember 2007
    AW: wie mit den rauchen aufhören

    Eigentlich musst du nur nen starken Willen haben, das ganze spielt sich nur in deinem Kopf ab.
    Sorg für ablenkung in der Zeit wo du dran denkst das du eine Rauchen musst.

    Ich hab vor 3 mon. aufgehört, habe ca 17 Jahre und zum Schluß gute 3,5 Schachteln am Tag geraucht....dan innerhalb von 24 Stunden aufgehört.
    Die ersten 14 Tage waren die härtesten...aber wie gesagt Ablenken hilft.

    Immer wenn ich dachte ich muss jetzt eine Rauchen hab ich mir ne Kaugummi oder ähnl. genommen...
    am Rechner was gemacht oder hab mich einfach aufs Fahrrad geschwungen und ne Runde durch den Ort gedreht.....hat geholfen...absolut kein Gedanke & Verlangen mehr nach den blöden Kippen

    viel Erfolg
     
  21. 27. Dezember 2007
    AW: wie mit den rauchen aufhören

    ich kenne dein problem ich denke mal dein problem ist das so viele deiner freunde oder auch deiner familie rauchen! so war es bei mir auch aber ich habe mir nachher klar gesagt ich will nicht mehr rauchen weil es mich nach einer zeit genervt hat!du musst ganz klar sagen ich will das nicht mehr!und wenn meine freunde dann immer eine rauchen gegangen sind oder so bin ich im zimmer geblieben! die ersten tage und wochen werden schwer aber du gewöhnst dich dran! noch ein tipp rauch mal eine zigarette also so habe ich auch rausgefunden wie ekelig rauchen eigentlich ist rauch mal ne kippe in dem du dir eine anmachst einmal dran ziehst ausmachst und wieder anmachst dann schmeckt das so ekelig danach habe ich keine mehr angepackt
     
  22. 27. Dezember 2007
    AW: wie mit den rauchen aufhören

    jop das habe ich heute auch herausgefunden und ich glaube das es für mich jetzt schon garnicht mehr in frage kommt zu rauchen

    also danke an alle für die tips das ist ja immer alles das selbe der her cloas
     
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