Wie nimmt man zu?

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von Ekol, 7. August 2006 .

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  1. #1 7. August 2006
    Hallo Leute,
    also ich bin 173 und wiege ca.63 also ich würde gerne noch paar Kilos zunehmen.
    Also durchs Essen klappt das irgendwie nicht:S
    Hab mir überlegt Tabletten zunehmen?Z.b. Creatin?Hab mal es gehört...weiss jemand mehr darüber bescheid?Oder Eiweiss trinken...Habt ihr andere Methoden wie man zunimmt?Vorm Schlafen Essen?

    MFG EKOL


    P.S.: Gute Tipps bringen euch 10Punkte 8)
     

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  3. #2 7. August 2006
    also kannste es mit eiweiß probieren oder mit wheigt gainer da sind halt dann noch kohlenhydrahte
    drin um nur masse aufzubauen würd ich creatin nicht nehmen

    mfg b|4z³
     
  4. #3 7. August 2006
    so nimmste zu
     
  5. #4 7. August 2006
    ja eiweiß is da schon mit das richtige. also meine empfehlung, da ich annehme dass du muskelmasse aufbauen willst: 6 mal in der woche ins fitnessstudio(2 stunden pro einheit), 2er-split-training, 2 mal am tag eiweißshakes trinken und von jeder übung 3 sätze mit jeweils 8-12 einheiten. hat bei mir auch geholfen. so wirst du in 2-3 wochen schon gfute erfolge sehen wenn die grundlage da ist.
    gz Al_FIST
     
  6. #5 7. August 2006
    siehe cartman beim nächsten mal sufu benutzen please.
     

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