Womit trainiert ihr so?

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von Palme, 14. Oktober 2007 .

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  1. #1 14. Oktober 2007
    Hey Leutz,

    wollt ma wissen mit was ihr so Trainiert?!
    Ich trainiere mit ner Curl (10kg eigengewicht und 10-20dran), kurzhantelstange und ner Hantelbank mit Butterfly, Bankdrücken und bein Curler...

    Außerdem habe ich Eiweiß und Creatin zuhause...


    Und ihr?!




    Auf die Plätze... fertig... post =)
     

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  3. #2 14. Oktober 2007
    AW: Womit trainiert ihr so?

    also ich trainier mit allen geräten von brustpresse über lanzzug beinpresse usw.(ich überleg mir au ob ich creatin anschaffen soll und mein fitnessstudio wechseln)
    MfG
     
  4. #3 14. Oktober 2007
    AW: Womit trainiert ihr so?

    lanzzug???
    lol is klar nä...

    naja ich trainier lieber mit freihanteln und stangen viele übungen mit vielen verschiedenen gewichten...

    normale bizeps übungen mit 10kg

    MfG
     
  5. #4 14. Oktober 2007
    AW: Womit trainiert ihr so?

    Ich trainiere auf mehreren geräten:Butterfly,Bankdrücken inkl. Schrägbank usw.
     
  6. #5 14. Oktober 2007
    AW: Womit trainiert ihr so?

    Naja ich trainiere ungern auf geräten, da man das gleichgewicht nich halten muss, was bei fitness sehr wichtig ist. Bankdrücken, fliegende usw. alles ausser geräte :p
     
  7. #6 14. Oktober 2007
    AW: Womit trainiert ihr so?

    Eiweiß bringts bei "Normler" Ernährung eigentlich fast nicht, und Kreatin ... hm ich finde es eigentlich schwach sich künstlich damit zu pushen; bzw ... es wirkt erstmal nicht bei jedem und hat, wenn man Pech hat auch Nebenwirkungen ... würde also mal prinzipiell mal davon abraten, aber jeder wie er will.

    ²T:
    Das im Fitnessstudio wie gewöhnlich ... sonst zuhause alle möglichen Übungen; Bauchmuskelübungen, Liegestützen und mit normalen Hanteln.
     
  8. #7 14. Oktober 2007
    AW: Womit trainiert ihr so?

    Also

    Normal halt im Fitness Studio

    Da habe ich ein noch gutes Programm *g*


    Das ist aufgeteilt in 2 Programme da ich Mo mit und Fr gehe ist Mo Programm 1 mi Programm 2 und dann am Fr wieder Programm 1

    Ach für jede übung mache ich 3 durchgänge ^^

    1 und 2 Bauch:
    Also erst mal SChön bauch an der bauchmaschine keine ahnung wie die heisst
    dann noch 10 situps auf einer geneigten Bank.

    1 Brust:
    So dan gehts an die Hantebank mit also mit Stange sinds um die 40 kg,
    Dann gehts zur fliegenden bewegung mit kurzhanteln mit 10 kg pro Hantel,
    So nun das letzte Brust mit Schreckbankdrücken da habe ich so um die 30 kg.

    1 Schultern:
    Also keine ahnung mal wieder wie das geräht heisst nur drückt man da aus den schultern und da habe ich 15 kg dann so eine öffnende bewegung mit den armen zur seite mit 30 kg und zum schluss
    bis ans kien ziehen mit nochmal so 30k aber über eine umlenkrolle. ^^

    1 Trizeps:
    Auf der Bank liegend und mit einer Kurzhantel über den kopf mit 10Kg,
    dann noch am Tower mit auch 30 Kg aber mit der umlenkrolle.

    2 Beine:
    beginnt mit beinpresse so um die 120Kg,
    dann die oberen beinmusekl mit so 20 da bin ich nicht so dolle,
    genau so wie den unteren auch nur so um die 20 Kg danach fühle ich mich immer wie Kunstrassen.

    2 Rücken:
    So beginnt am Tower mit hintern Rücken ziehen sond so 40 Kg.
    dann das gleiche nur an die nach hintengeneigt an die brust auch 40kg.
    und zum schluss so ne schreckliche maschine so du sitzt und ein gewicht zu dir ziehst leider nur so 30 Kg.

    2 Bizeps:
    diese Krumme hantel mit 12,5 Kg,
    dann dieser lecker automat mit so man die oberarme so auflegt mit 10 kg
    und zum guten schluss noch sitzend mit 2 kurzhanteln aber da bin ich meist am ende und habe leider nur 5 kg.

    So das ist mein Programm
    Ich glaube ich sollte mal schauen das ich die begriffe fü die einzelnen Übungen schaffe.
     
  9. #8 14. Oktober 2007
    AW: Womit trainiert ihr so?

    Ich trainniere mit 2 Kurzhanteln und bald noch mit einer Langhantel zu hause.
     
  10. #9 14. Oktober 2007
    AW: Womit trainiert ihr so?

    so ähnlich siehts bei mir auch aus.
    dazu noch bissl rücken- und beinpresse^^
     
  11. #10 14. Oktober 2007
    AW: Womit trainiert ihr so?

    Ich trainiere meist ohne Gerät: 5km joggen oder 40km inliner. Bei schlechtem wetter liegestützen, sitt-ups, kniebeugen.
    Für bizeps und trizeps nehm ich dann noch 2 kurzhanteln mit je 8,7kg.
     
  12. #11 14. Oktober 2007
    AW: Womit trainiert ihr so?

    Kurzhantel, Langhantel, Maschinen, Eigengewicht :)
     
  13. #12 14. Oktober 2007
    AW: Womit trainiert ihr so?

    Butterfly, (Negativ-)Bank, Curl, Hanteln, Matten (für Crunches, etc.) und noch so ein paar Geräte, deren Namen ich nicht weiß.
     
  14. #13 14. Oktober 2007
    AW: Womit trainiert ihr so?

    Ich trainier alle Muskelgruppen im Fitnessstudio durch im in einem Zirkel halt und dann noch 3 mal pro Woche Basketballtraining des gleicht sehr gut aus kann ich nur empfehlen
     
  15. #14 14. Oktober 2007
    AW: Womit trainiert ihr so?

    Ich benutze 2 Handeln, 1 Curl, Kraftstation & eine Stämmbank.. Eiweiße oder änliches hab ich bisher noch nicht ausprobiert, habs mir aber mal vorgenommen^^...

    Mfg plzdie
     
  16. #15 14. Oktober 2007
    AW: Womit trainiert ihr so?

    also wenn ich zuhause mal was mach dann sind das zwei kurzhanteln mit denen ich bissl was für meinen oberkörper mach
    ansonsten kommt halt noch bissl was am boden dazu, halteübungen für bauch rücken und rumpf usw
    liegestütz aber eig braucht man nicht viel zeug um sich fit zu halten und für den nächsten sommer und die nächste badesaison in forum zu bringen

    mfg ilovevalla
     
  17. #16 14. Oktober 2007
    AW: Womit trainiert ihr so?

    Ich trainiere mit nem Fußball :)
     
  18. #17 14. Oktober 2007
    AW: Womit trainiert ihr so?

    ich trainiere mit allem was im stuido ist mache ja nnicht nur oberkörper :D
     
  19. #18 14. Oktober 2007
    AW: Womit trainiert ihr so?

    ich mach seit 1,5 Jahren Body Building
    eiweiß,creatin,supplementing etc

    wenn jemand Fragen hat /PM me ;)

    mfg
     
  20. #19 15. Oktober 2007
    AW: Womit trainiert ihr so?

    An Geräten bin ich nie, ich trainiere lieber so mit Liegestütz und dem Kram den man schön zu Hause im Zimmer machen kann... Hanteln hab ich allerdings auch nur weiß ich nich genau was die wiegen, so um die 12-14kg pro Hantel.
     
  21. #20 15. Oktober 2007
    AW: Womit trainiert ihr so?

    1. Eigengewicht
    2. Terraband ( von einem OSP ) für Trizeps, Schultern
    3. Kurzhantel mit 8 kg für Bizeps


    Braucht net viel Gewicht, da Volleyballspezifisches Training.

    MfG
    F.
     
  22. #21 15. Oktober 2007
    AW: Womit trainiert ihr so?

    Ich trainiere auf einer Schrägbank (weiß nicht wie ich das sonst Nennen sollte) welche ich zu Hause stehen habe. Trainiere dort so ca. 2-3 Mal a 30 Minuten die Woche. Es soll mir halt den Oberkörper etwas fit halten da ich für den unteren Bereich und für die Ausdauer ja mein Fußballtraining habe...

    …8)
     
  23. #22 15. Oktober 2007
    AW: Womit trainiert ihr so?

    Ich trainiere meistens mit Hanteln. Dazu kommen dann noch liegestütze , setups und Wadentraining. das bringts echt nach der Zeit , man darfs nur nicht Übertreiben ;)
    Lg Signs
     
  24. #23 15. Oktober 2007
    AW: Womit trainiert ihr so?

    Trainiere eignetlich nur mit hanteln, bizeps die normalen curl + hammer curl, pro arm ungefähr 12-14kilo. Trizeps, one arm extensions, meistens so um die 7-8 kilo. Und noch ein par liegestützten aber variert pro training. Gerade keine zeit mehr fürs studio.
     
  25. #24 15. Oktober 2007
    AW: Womit trainiert ihr so?


    denke mal sind 12er hantel hab bis jetzt noch nie feste 14ner gesehn ;)vllt sind es 14 aber denke mir das es 12 sind
     
  26. #25 15. Oktober 2007
    AW: Womit trainiert ihr so?

    nur mit einer 10 kg hantel :p

    das reicht =)
     

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