#51 8. März 2008 AW: Wie lange macht ihr Aufwärmung? Aufwärmen is schon eine wichtige Sache..docjh man sollte die Muskeln auch nicht überstrapazieren..sonst erhöht sich das Risiko auf einen Krampf... MFG S.C.4.R:E + Multi-Zitat Zitieren
#52 9. März 2008 AW: Wie lange macht ihr Aufwärmung? ich wärme mich zwischen 20 und 30 min auf damit auch wirklich richtig warm bin und mir keine verletztung zuziehe + Multi-Zitat Zitieren
#53 9. März 2008 AW: Wie lange macht ihr Aufwärmung? also bei uns in der mannschaft ist es extrem kurz meistens zu kurz da ich auch noch im tor stehe schießt mich unsere trainer schon immer ein und ich habe keine zeit mich zu dehnene! + Multi-Zitat Zitieren
#54 9. März 2008 AW: Wie lange macht ihr Aufwärmung? Beim Fußball wärmen wir uns ca. 15-20 Minuten +/- auf. Das reicht locker aus und senkt natürlich die Verletzungsgefahr. Ich würde es jedem empfehlen, der irgendeinen Sport ausübt, sich vorher aufzuwärmen... wenn er keinen Bock auf eine Verletzung hat. greetz + Multi-Zitat Zitieren
#55 9. März 2008 AW: Wie lange macht ihr Aufwärmung? Also wir machen vor dem Kick-Box Training 20 min aufwärmen! + Multi-Zitat Zitieren
#56 9. März 2008 AW: Wie lange macht ihr Aufwärmung? Normalerweise reichen 10 minuten schon, aber ich mache es irgendwie garnicht :S + Multi-Zitat Zitieren
#57 9. März 2008 AW: Wie lange macht ihr Aufwärmung? Also ich spiele Fussball und muss mich immer ein halbe Stunde lang aufwärmen + Multi-Zitat Zitieren
#58 9. März 2008 AW: Wie lange macht ihr Aufwärmung? Egtl garnicht, oda nur kurz^^ MFG + Multi-Zitat Zitieren
#59 9. März 2008 AW: Wie lange macht ihr Aufwärmung? Hab früher mal vor dem kraftraining ein paar minuten auf dem fahrrad gesessen. Aber seit einem halben Jahr tu ich es nicht mehr einfach kb und mir ist noch nix passiert. Und wenn... ich bin noch jung mein körper verträgt alles^^ mfg + Multi-Zitat Zitieren
#60 9. März 2008 AW: Wie lange macht ihr Aufwärmung? Denke auch 10min reichen völlig aus,sonst ist man gleich zu erschöpft bevor man richtig anfängt... mfg ALKII + Multi-Zitat Zitieren
#61 9. März 2008 AW: Wie lange macht ihr Aufwärmung? Ich mache so 10 min immer Aufwärumung vorm dem Sport das muss reichen + Multi-Zitat Zitieren
#62 9. März 2008 AW: Wie lange macht ihr Aufwärmung? immer 20-30 minuten aufn laufband das der körper richtig warm wird und dann nach unten in den kraft raum dann gehts gut ab^^ + Multi-Zitat Zitieren
#63 10. März 2008 AW: Wie lange macht ihr Aufwärmung? 5min Cardio und 1 Aufwärmsatz der ersten Übung mit mehr Wiederholungen bei leichterem Gewicht. + Multi-Zitat Zitieren
#64 11. März 2008 AW: Wie lange macht ihr Aufwärmung? Für mich ist aufwärmen das wichtigste was es gibt denn ohne sich aufzuwärmen kannst du dich mächtig verletzen meiner Meinung muss mann sich mindestens 20 min aufwärmen + Multi-Zitat Zitieren
#65 11. März 2008 AW: Wie lange macht ihr Aufwärmung? ich spiel Hockey, und mir reicht es mich ein wenig zu dehnen .. Also muss mich nicht groß aufwärmen + Multi-Zitat Zitieren