Training Muskeln+Abnehmen!!!!!

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von -Naruto-, 15. Februar 2007 .

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  1. #1 15. Februar 2007
    Hallo Leute ich wollte euch fragen ,also ich mache regelmäßig Sport bzw. jogge mindest.10-20 min draußen danach trainiere ich meine Muskeln wie z.B 100 situps,100 liegetütze und beim Essen ess ich eigentlich viel weniger als in den Jahren zuvor.Morgen früh esse ich brötchen einmal mit Marmelade und einmal mit Wurst Mittag dann halt was es gibt aber sehr wenig fettiges und Abends halt mal zwei Schwarzbrote einmal mit Frischkäse und Wurst wenn ich zwischendurch Hunger bekomme esse ich obst oder Gemüse.Die Frage ist wenn ich diesen Schritt dann halte werde ich dann dünner und krieg ich dann auch mehr Masse wäre sehr lieb wenn ihr mir die Frage beantwortet und BW ist auch dann raus.
     

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  3. #2 16. Februar 2007
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 15. April 2017
  4. #3 16. Februar 2007
    AW: Training Muskeln+Abnehmen!!!!!

    hey zusammen,

    was willst du denn genau erreichen abnehmen oder masse bzw. muskeln aufbauen. beides zusammen fluppt nicht so gut. mal abgesehen das da ne menge faktoren ne rolle spielen ist bei beiden sachen die ernährung eine ganz ganz wichtige sache und unterscheidet sich. mit nicht viel essen oder einfach bischen gesünder ernähren ist die sache nicht getan. wenn du mir mitteilst was du genau erreichen willst kann ich dir gute tips und ratschläge geben. vorallen ein tip im vorraus gewisse richtlinien gibt es aber du wirst merken das dir viele leute viele ansichten mitteilen und da musst du deinen eigenen weg finden ausprobieren und auf deinen körper hören formal der sich schon bei jedem unterscheidet und oft anders reagiert.

    gruß tom
     
  5. #4 16. Februar 2007
    AW: Training Muskeln+Abnehmen!!!!!

    also ertsmal zu erst:

    MAN KANN NICHT ABNEHMEN UND GLEICHZEITIG MUSEKL AUFBAUN.....

    so.....

    ich weiß ja nicht was du lieber oder zuerst machen willst....

    ich kann dir nur so viel sagen das du um musekln richtig stark aufbaun willst erstens:

    - mehr übungen als nur situps und liegestütze

    - und zweitens 3-4 mal die woche trainieren

    die anderen 3-4 tage sind "ruhetage"

    hoffe ich konnte dir EIN BISSCHEN helfen...
    wenn du mehr wissen willst pls pm...

    mfg

    m0n!z0r
     
  6. #5 16. Februar 2007
    AW: Training Muskeln+Abnehmen!!!!!

    Oh man ... was schreibst du denn ...

    Man kann es schaffen Muskeln aufzubauen und gleichzeitig an Fett abnehmen. Es ist nur sehr schwierig, klar ist es besser, wenn man entweder abnimmt oder auf Masse geht.

    Es ist eigentlich ganz einfach, du musst nur weniger Kohlenhydrate und mehr Eiweiß zu dir nehmen. Gewichte bleiben gleich und schon siehst du nach 2-3 Wochen Erfolg
     
  7. #6 16. Februar 2007
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 15. April 2017
    AW: Training Muskeln+Abnehmen!!!!!

    thx, close
     

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