#51 26. Januar 2009 AW: Ernährung?! seit einer woche ja^^ esse kein fettzeug mehr und mache mehr sport. Man fühlt sich einfach besser! + Multi-Zitat Zitieren
#52 27. Januar 2009 AW: Ernährung?! Ich esse nur Fettzeug, aber fühle mich in der Anabolen Diaet einfach super + Multi-Zitat Zitieren
#53 27. Januar 2009 AW: Ernährung?! hehe geht mir auch so ^^ und hab schon 5 kilo nur durch fettiges zeug essen abgenohmen + Multi-Zitat Zitieren
#54 28. Januar 2009 AW: Ernährung?! ich ess alles und soviel ich will, hab kein Prob mit iwas Lieblingsessen - Pizzaaaaaaaaa ^^ + Multi-Zitat Zitieren
#55 28. Januar 2009 AW: Ernährung?! geht mir genauso und die refeeds sind einfach der Hammer. Wie viel besser alles schmeckt wenn man lange drauf verzichtet hat. + Multi-Zitat Zitieren
#56 28. Januar 2009 AW: Ernährung?! Ich achte seit längerem darauf was ich esse versuche keine ungesunden und fettigen sachen zu essen (Klappt nicht immer) was aber wirklich seit ichs mir vorgenommen hab klappt ist kein Alc mehr bin seit der Wiesn 08 Trocken ^^ Der grund is einfach das ich viel ins fitness geh und der Trainingserfolg durch eiweis haltige nahrung und gesunde ernährung unterstütz wird. Das Resultat bis jetz kann sich sehn lassen d.h. 6 pack is schon ganz gut sichtbar Kann ich jedem nur empfehlen + Multi-Zitat Zitieren
#57 28. Januar 2009 AW: Ernährung?! also ich achte schon auf meine ernährung schau immer wieviel eiweiß und kohlenhytrade im essen drinnen ist hab auch nen ernährungsplan meine sportart ist krafttraining mache das schon seit 2 jahren mfg GThostrider-ML + Multi-Zitat Zitieren
#58 28. Januar 2009 AW: Ernährung?! Ich hatte sehr selten auf meine Ernährung, ich esse wenn ich lust habe und auf was ich lust hab MfG + Multi-Zitat Zitieren
#59 28. Januar 2009 AW: Ernährung?! nicht stark.. ich versuche mich nur immer jeden tag dran zu erinnern, dass ich obst essen muss. sonst eig. nicht weiter.. halt keine 5 schoko-puddings hintereinander, dann ist alles gut ^^ + Multi-Zitat Zitieren
#60 28. Januar 2009 AW: Ernährung?! ich spiel football und stopfe so ziemlich alles in mich hinein was gut ist xD aber auf ernährung achten ist zwar anstrengend aber es lohnt sich + Multi-Zitat Zitieren
#61 28. Januar 2009 AW: Ernährung?! Manche Pumper übertreibens einfach.. Ich schaue auf meine Ernährung, aber nicht stark. Mache 2-3 mal wöchentlich Ausdauersport um fit zu bleiben. + Multi-Zitat Zitieren
#62 28. Januar 2009 AW: Ernährung?! ich achte da sehr drauf. zwar nicht übertrieben und wenns mal MC gibt is au nicht so schlimm aber immer nach dem grundsatz: kcal stark, fettarm, eiweißhaltig. + Multi-Zitat Zitieren
#63 28. Januar 2009 AW: Ernährung bei Sportlern ich mach kraftsport aber wirklich richtig achte ich nicht auf meine ernährung + Multi-Zitat Zitieren
#64 28. Januar 2009 AW: Ernährung?! ich achte sehr stark auf meine ernährung, supllements gibts bei mir nicht. mache kraft- und ausdauersport. dann kommt noch thaiboxen dazu. + Multi-Zitat Zitieren
#65 28. Januar 2009 AW: Ernährung bei Sportlern also in letzter zeit hab ich nicht so drauf geachtet^^ musste an gewicht zu nehmen und hab es auch getan und jetzt muss ich drauf achten sonst gehts schon in die andere Richtug und das will ich nicht mache auch 3 mal die Woche Thai Boxen + Multi-Zitat Zitieren
#66 28. Januar 2009 AW: Ernährung?! Also ich spiele halbprofessionell Handball und habe bis zu viermal die Woche Training plus ein Spiel am WE! Da achte ich schon drauf, dass ich genug zu mir nehme ;-) speziell in der Vorbereitung, wo die Vorraussetzungen für ne gute Saison gelegt werden, achte ich darauf so in etwa mich an die Ernärungsvorgaben zu halten... d.h. so 60 % Kohlenhydrate, 25 % Fett und einen Proteinanteil von 15 %... die Zahlen sind natürlich nicht immer einzuhalten, aber so als Richtwert sollten sie schon dienen.... + Multi-Zitat Zitieren
#67 28. Januar 2009 AW: Ernährung bei Sportlern Hi! Mir geht es ähnlich wie ReyX, denn ich achte so gut wie gar nicht auf meine ernährung. Natürlich versuche ich wenn ich die Auswahl zwischen Fisch und Mcdonnalds habe, eher den Fisch zu nehmen, jedoch kann das natürlich noch lange nicht alles sein. Zu deiner Frage ReyX: Wo ich damals immer fleißig meinen trainingsplan (auf Masse) durchgezogen habe, habe ich sehr Wohl auf die Ernährung geachtet, bin zurzeit jedoch leider etwas abgesackt^^ Also was natürlich sehr wichtig ist, ist dass man nach dem training Nahrung zu sich nimmt, die viele Kohlenhydrate beinhalten( am besten Nudeln etc.). Balaststoffe sind wichtig und natürlich viel Obst nd Gemüse und weniger Fett. Wenn du noch schneller an Masse zulegen möchtest ist Eiweisshaltige Nahrung (wie Magerquark) natürlich auch nicht verkehrt, oder du greifst zum Eiweissshake. Zu dem Thema gibt es ne Menge zu berichten, so wie beschrieben habe ich es auf jedenfall eine ganze Weile gemacht und es hat sich auch ausgezahlt wobei der Magerquark nicht schmeckt hehe tuz0 + Multi-Zitat Zitieren
#68 28. Januar 2009 AW: Ernährung?! mir ist das völlig egal! Ich bin nicht dick und das reicht mir . Ich esse eigentlich alles was mir schmeckt + Multi-Zitat Zitieren
#69 28. Januar 2009 AW: Ernährung bei Sportlern hmmm also ich bin schlank ... naja ich achte nicht so besonders auf meine ernährung naja ich will schon nicht fett werden aber mit meinen freunden regelmäßig ( 1-2 mal die woche ) zu subway oder mecces oder döner essen .... + Multi-Zitat Zitieren
#70 30. Januar 2009 ich mach kraftsport tennis und rugby ... ich achte nicht so auf meine ernährung.... was ich eigentlich ändern möchte aber ich weiß nich wie ich das machen könnte.... vielleicht kann mir ja jemand tipps geben wie ich das ändern und durchhalten kann^^ + Multi-Zitat Zitieren
#71 30. Januar 2009 3 mal die woche krafttraining fitnesscenter eben und dann 1 mal die woche badmintontraining 2 std lang und ich ache nicht auf die ernährung mc doof pizza und sowas is normal drinne am wochenende und in der woche normale ernährung mit fleisch g3emüse und sowas also ich achte da nicht drauf und bin sehr zufrieden + Multi-Zitat Zitieren
#72 30. Januar 2009 hi erstmal ,dein bild passt zum thema ^^,naja dazu wollte ich sagen ,ich spiele fußball und ahcte eigentlich weniger auf meine ernährung ich esse alles was ich will und vor allem was gut schmeckt! bin eine richtige fressmaschine aber trotzdem keines wegs dick... + Multi-Zitat Zitieren
#73 30. Januar 2009 Also ich achte nicht auf meine Ernährung da ich zu nehmen wil,l kann nämlich essen so viel ich will und bleibe schlank + Multi-Zitat Zitieren
#74 30. Januar 2009 Ich achte sehr auf meine Ernährung und meine wichtigsten Bestandteile sind Quark,fleisch,reis,pute,leinsamen,nüsse,leinöl und alles was ein BBler braucht. Zu MC DOOf gehe ich in 2 Monaten 1x ,weil lieber bin ich bei Subway ,als mein Magen vollzubomben. Ich bin halt BBler und muss stark auf Ernähung achten und ohne Proteine wachsen halt keine Muskeln und nicht mehr Masse! Aber ..wenn jemand vor mir, mit einer Schockoriegel steht ,dann kann ich öfters auch nicht NEIN sagen! + Multi-Zitat Zitieren